• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Чем питаться в самолете: советы вегана

Автор:Shef

Янв 16, 2019

Залог хорошего самочувствия во время перелета в правильном питании, считает наш эксперт.

Подготовка к любой поездке, сборы, спешка и переживания уже негативно сказываются на пищеварении. На борту самолета из-за сухого воздуха и резкого перепада давления, мы начинаем быстро терять жидкость. Вы можете почувствовать, что становится труднее дышать, словно замедляется пульс, немеют или замерзают руки и ноги, начинает болеть голова. Все эти изменения вызваны сгущением крови. Причем это состояние способно ухудшиться, если есть склонность к тромбозу, при высоком показателе холестерина в крови и липопротеидов. Правильное питание на борту самолета может уберечь вас от обезвоживания и сгущения крови.

Что есть до полета
Подготовьте организм к нетипичным для него нагрузкам за несколько дней до путешествия, изменив рацион. Главная задача — обогатить кровь кислородом и предотвратить ее сгущение.

1. Если вы придерживаетесь обычного типа питания, за несколько дней до полета откажитесь от мясных и рыбных продуктов, молочных блюд, сливочного масла, хлеба и выпечки.
2. Включите в рацион блюда из сезонных овощей, фруктов и цитрусовых. Например, запеченные овощи, салаты. Эти продукты богаты витаминами, антиоксидантами, хорошо снижают вязкость крови и способствуют легкому пищеварению.
3. Не пейте алкогольные напитки и кофе — они задерживают жидкость в организме и замедляют микроциркуляцию крови. Организм легче перенесет нагрузки, если вы включите в рацион фруктовые и ягодные компоты, морсы, отвары, узвар и чистую воду.

Что есть во время полета
Ежегодно именитые повара мира в рамках кулинарного состязания Sky Delight Awards соревнуются за право разрабатывать меню для ведущих авиакомпаний мира. Крупные компании дают право выбрать тип питания каждому пассажиру авиарейса и лучше этим выбором воспользоваться.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Фруктовые соки не так полезны, как считалось

Если вы заранее не оформили питание, то вам подадут обед «по умолчанию» — курица, говядина или рыба с крупой, макаронами или овощами, а также мясную нарезку и салат. Это «тяжелая пища» на высоте. Поэтому имеет смысл заранее, на сайте вашего авиаперевозчика, ознакомиться со всем предлагаемым рационом и выбрать самый «легкий», веганский, вариант. Приятный бонус — заказанное особое питание всегда приносят пассажирам в первую очередь.

Авиакомпании предлагают вегетарианское питание, питание в соответствии с религиозными традициями или диетическое питание — вам всегда есть из чего выбрать.

lisa.ru

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
КоммерсантъВКонтактеDropboxHuluНТВПервый каналRedditРБКTwitchZnak.comБЕЛТА (Беларусь)PayPalX (formerly Twitter)Обозреватель (Украина)Sputnik БеларусьПикабуFox NewsPinterestSpotifyAmazonФАН (Федеральное агентство новостей)Sputnik РоссияKloop.kg (Киргизия)CNETDisney+MediumPoliticoМосковский КомсомолецWIREDSports.ruBreitbart NewsThe New York TimesVoxNetflixCNNThe AtlanticESPNРусская ВеснаInstagramInstagramВедомостиNBC NewsКомсомольская ПравдаСтрана.ua (Украина)HuffPostWirecutter (NYT)Fishki.netThe Washington PostZoom VideoБазаVC.ruLife.ruBuzzFeedTom's HardwareГазета.руLifehackerНовая ГазетаЯндексTIMEInformburo.kz (Казахстан)Twitter24 Канал (Украина)ForbesСекретные Новости МираФергана (Центральная Азия)ProPublicaТАССMail.ruИнтерфаксTengrinews (Казахстан)FacebookYelpAirbnbВестиTechCrunchАргументы неделиЯПлакалъ4PDAZDNetStack OverflowSputnik КыргызстанUSA TodaySlackCBS NewsLinkedInЛента.руWall Street JournalРИА НовостиStack OverflowОдноклассникиМедецинский Блог ЗдоровьеЭкспресс-газетаeBayVoice of America (VOA)Царьград ТВБлог Авто-Мото любителейNPRИА Красная ВеснаMeduzaУНИАН (Украина)Business InsiderThe VergeBloombergЧемпионатФонтанка.руQuoraДзенХабр