• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Что приготовить из авокадо?⠀

Автор:Shef

Янв 16, 2019

Авокадо – идеальный компонент для разнообразных блюд. Конечно, его можно употреблять и в чистом виде, просто нарезая кусочками и класть на тосты, но это не весь перечень возможностей, которые у нас есть, когда на руках пара плодов авокадо. Из авокадо получаются очень вкусные и полезные салаты. Некоторые кулинары считают, что авокадо в любом блюде может стать заменителем картошки. Только более полезный и менее калорийный. Кроме того, авокадо – отличный и очень полезный ингредиент для разнообразных смузи и детокс-йогуртов.⠀

В чем польза авокадо?

В мякоти авокадо находятся все витамины, которые мы только можем себе представить. Здесь и витамин групп Е, В, А, С, К, РР, а также фолиевая кислота, которая очень важна и полезна для организма. Кроме того, в авокадо находятся кальций, фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий, магний, кобальт, марганец и хлор. Еще в авокадо содержатся моно жиры, которые усваиваются организмом, не откладываются на бедрах и дарят чувство насыщения.

Витаминный салат из авокадо

Ингредиенты:

капуста брокколи 1 шт.;
стручковый зеленый горошек 100 г;
огурцы ½ шт.;
авокадо 1 шт.;
петрушка по вкусу;
листья мяты по вкусу;
сок лимона по вкусу;
оливковое масло 100 мл;
ядра семян подсолнуха 1,5 ч. л.;
сыр фета 100 г.
Приготовление:

1. Отвари брокколи, разломанную на маленькие соцветия, 2-3 минуты в кипящей воде. Слей и промой под холодной водой.

2. Отвари в кипящей воде горошек 1-2 минуты. Промой под холодной водой.

3. В большой миске смешай брокколи, горошек, нарезанный небольшими кусками огурец, нарезанное кубиками авокадо, петрушку и мяту.

4. В отдельной миске соедени лимонный сок и оливковое масло. Сбрызни салат и посыпь фетой.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  В чем вред и польза суши и роллов

.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ПикабуRedditKloop.kg (Киргизия)Znak.comQuoraProPublicaСекретные Новости МираВедомостиDisney+БЕЛТА (Беларусь)Life.ruNBC NewsZoom VideoЛента.руCNNThe Washington PostInstagramCBS NewsX (formerly Twitter)4PDAКоммерсантъHuluРБКTom's HardwareРИА НовостиTwitchFox NewsWall Street JournalИнтерфаксStack OverflowFacebookТАССВКонтактеФАН (Федеральное агентство новостей)Новая ГазетаБлог Авто-Мото любителейNPRHuffPostBreitbart NewsХабрBusiness InsiderTengrinews (Казахстан)Voice of America (VOA)DropboxВестиTwitterФонтанка.руWirecutter (NYT)WIREDУНИАН (Украина)Комсомольская ПравдаStack OverflowPoliticoSputnik Россия24 Канал (Украина)ForbesФергана (Центральная Азия)ЯндексСтрана.ua (Украина)PinterestБазаYelpAirbnbГазета.руThe VergeДзенAmazonОбозреватель (Украина)Аргументы неделиЦарьград ТВSlackОдноклассникиSpotifyUSA TodayBuzzFeedMeduzaНТВМедецинский Блог ЗдоровьеVoxРусская ВеснаSputnik БеларусьMediumNetflixSports.ruЧемпионатTIMEPayPalLinkedInЭкспресс-газетаBloombergInstagramLifehackerИА Красная ВеснаESPNZDNetМосковский КомсомолецInformburo.kz (Казахстан)The New York TimesЯПлакалъCNETeBayTechCrunchVC.ruSputnik КыргызстанПервый каналMail.ruFishki.netThe Atlantic