• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Что съесть, чтобы проснуться? 9 секретов утреннего пробуждения 

Автор:Shef

Янв 16, 2019

9 способов ускорить обмен веществ:

1. Выпей натощак теплой воды с лимоном
Только проснувшись, выпей воды с лимоном, этим ты очистишь кишечник и запустишь процесс обмена веществ.

2. Постарайся просыпаться на 30 минут раньше
И все таки постарайся встать на пол часа раньше обычного. Процесс раннего пробуждения заложен в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем.

3. Попрыгай
Чтобы заставить лимфу циркулироваать по организму быстрее, очищая его от токсинов, которые накопились за ночь, попрыгай после пробуждения! Можешь со скакалкой или без, 5 минут прыжков на мест хватит.

4. Сделай растяжку
Это очень важно для всего организма. Можно сделать ее прямо у кровати после прыжков. Отлично бодрит, а времени много не требует: хватит 5 минут!

5. Приседай
Приседания помогут ускорить обмен веществ после растяжки. 10–20 раз будет достаточно.

6. Съешь 2 яйца
Лучше не придумать! Съешь 2 яйца с овсянкой, творогом или салатом. Яйца богаты витаминами, белком — строительным материалом для мышц и отлично насыщают.

7. Выпей чашку зеленого чая  Зеленый чай богат антиоксидантами и веществами, ускоряющими метаболизм. Вам уже не понадобится пить кофе, чай будет отличным решением. Пейте также чай в течение дня.

8. Возьми с собой что-нибудь подкрепиться
Не стоит делать большие перерывы между приемами пищи, это негативно сказывается на обмене веществ. Правильный перекус: курагу, орехи,
бездрожжевые хлебцы или яблоко.

9. Пей воду
Без воды никуда! Она нужна для правильной работы всех систем организма. Поэтому пополнять свои водные резервы следует регулярно.
Следи, чтобы вода всегда была под рукой.

Старайся придерживаться этих несложных правил, и вопрос о похудении вскоре уйдет с твоей повестки дня.

woman.rambler.ru

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Сахарная диета

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Stack OverflowРусская ВеснаФАН (Федеральное агентство новостей)24 Канал (Украина)Блог Авто-Мото любителейЦарьград ТВESPNStack OverflowBuzzFeedИнтерфаксThe Washington PostZDNetБазаNetflixCBS NewsФергана (Центральная Азия)Sports.ruInformburo.kz (Казахстан)HuffPostVoxCNNВедомостиДзенNPRTwitterX (formerly Twitter)НТВSputnik КыргызстанСтрана.ua (Украина)Экспресс-газетаTengrinews (Казахстан)Лента.руБЕЛТА (Беларусь)QuoraАргументы неделиZoom VideoTom's HardwareSputnik РоссияFacebookZnak.comBloombergLinkedInDisney+Kloop.kg (Киргизия)CNETRedditГазета.руDropboxХабрSpotifyМедецинский Блог ЗдоровьеThe New York TimesSputnik БеларусьРБККоммерсантъPayPalWirecutter (NYT)ВКонтактеSlackForbesРИА Новости4PDAТАССProPublicaPinterestLife.ruThe AtlanticPoliticoWall Street JournalЧемпионатПервый каналAmazonMediumInstagramTwitchBreitbart NewsМосковский КомсомолецMeduzaUSA TodayAirbnbBusiness InsidereBayFishki.netYelpFox NewsФонтанка.руWIREDHuluThe VergeОдноклассникиУНИАН (Украина)TechCrunchTIMEMail.ruЯПлакалъВестиИА Красная ВеснаLifehackerПикабуNBC NewsСекретные Новости МираОбозреватель (Украина)Новая ГазетаVoice of America (VOA)Комсомольская ПравдаVC.ruInstagramЯндекс