• Вс. Июл 6th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диета, которая помогает убрать тягу к вредной пище

Автор:Shef

Фев 27, 2019

Как известно, Америка лидирует в мировом рейтинге любителей фаст-фуда. Диетологи США разработали особую диету, которая помогает избавиться от зависимости к вредной еде.

Важное условие: если хочешь навсегда перелюбить вредную пищу, то придерживаться этого рациона нужно 21 день. Меню диеты и вкусное и разнообразное.

Выбирай один из вариантов

7.00 -7.30

1-й завтрак:

запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом;
легкий омлет с зеленью;
2 сырника с йогуртовым соусом;
творог со сметаной.

9.00- 9.30

2-й завтрак:

любой 1 фрукт;
йогурт без добавок;
1 яйцо;
овощной сок.

11.00-12.00

время перекусить:

запеченное яблоко с творогом;
стакан кефира;
фруктовый салат;
сезонные ягоды.

13.30-14.30

обед:

овощной суп;
рем суп из цукини;
овощное рагу с куриным филе;
салат из зелени, моцареллы и помидорами.

16.00-16.30 

время перекусить:

любые сезонные фрукты;
фруктовый салат с йогуртом;
горсть миндальных орехов;
2 ч. л. меда.

18.00-18.45

ужин:

отварные кольца кальмаров;
курица (индейка, рыба, мидии, креветки);
винегрет;
овощное рагу.

Очень важное условие: выпивай в день минимум 1,5 литра чистой воды. А вот кофе можно не больше одной чашки в день.

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  На завтрак, обед и ужин: 3 нескучных рецепта с брокколи

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
HuluTwitterYelpДзенMail.ruThe VergeМедецинский Блог ЗдоровьеЯндексЛента.руWall Street JournalSlackLifehackerSputnik БеларусьГазета.руЭкспресс-газетаNBC NewsФонтанка.руТАССHuffPostThe New York TimesZoom VideoWIREDЧемпионатVC.ruForbesОдноклассникиX (formerly Twitter)DropboxDisney+ФАН (Федеральное агентство новостей)eBayFacebookTIMEInstagramVoxUSA TodayStack OverflowNetflixКоммерсантъPinterestСекретные Новости МираCNETSpotifyMediumTwitchESPNБЕЛТА (Беларусь)ХабрVoice of America (VOA)Business InsiderPayPalВестиФергана (Центральная Азия)CBS NewsZDNetНТВЦарьград ТВКомсомольская ПравдаПервый каналСтрана.ua (Украина)Обозреватель (Украина)AirbnbBloombergCNNНовая ГазетаThe AtlanticPoliticoProPublicaЯПлакалъStack OverflowBreitbart NewsМосковский КомсомолецBuzzFeedFox NewsTom's HardwareИнтерфаксQuoraУНИАН (Украина)ВедомостиAmazonKloop.kg (Киргизия)Аргументы неделиLinkedInTechCrunchInformburo.kz (Казахстан)4PDAMeduzaБлог Авто-Мото любителейSputnik КыргызстанThe Washington PostРИА НовостиInstagramРусская Весна24 Канал (Украина)ИА Красная ВеснаZnak.comTengrinews (Казахстан)БазаFishki.netNPRSports.ruLife.ruWirecutter (NYT)ВКонтактеSputnik РоссияПикабуРБКReddit