• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диетолог рассказала, чем опасна нехватка овощей и фруктов в рационе

Автор:Shef

Янв 16, 2019

Нехватка овощей и фруктов в рационе ведет к быстрому старению кожи

Нехватка свежих овощей и фруктов ведет к ранним морщинам и ухудшению упругости кожи, а кисломолочные продукты помогают «подпитать» кожу изнутри и придают ей здоровый оттенок. Об этом корреспонденту сообщила диетолог Людмила Бабич, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Golos.Ua

Недостача в ежедневном рационе свежих овощей и фруктов ведет к ранним морщинам и ухудшению упругости кожи, что крайне негативно сказывается на внешнем виде. Потому диетологи рекомендует ежедневно съедать не менее 400-500 граммов свежих овощей, фруктов, зелени и ягод.

«Для здорового вида и молодости коже необходимы кисломолочные продукты – нежирный творог, кефир, ряженка. Они богаты витаминами и так называемыми пробиотиками, которые помогают выводить токсины из организма и налаживают работу кишечника. При отсутствии прямых противопоказаний, рекомендуется ежедневно выпивать стакан кефира или съедать 150 граммов нежирного свежего творога. Йогурты не менее полезны, но зачастую готовить их лучше самому, ведь магазинные продукты могут содержать много сахара», – отметила эксперт.

Очень полезны, по ее словам, также орехи – только не жаренные, а сушенные, и, желательно без соли и специй. В их состав входят ненасыщенные жиры, которые помогают коже сохранять эластичностью.

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Осторожно, фруктоза

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
FacebookWirecutter (NYT)Stack OverflowNPReBayHuluZnak.comLife.ruSputnik РоссияИнтерфаксThe VergeBreitbart NewsЛента.руVoxBloombergUSA TodayTechCrunchTengrinews (Казахстан)24 Канал (Украина)LifehackerСекретные Новости МираForbesYelpVC.ruFishki.netПикабуStack OverflowРусская ВеснаMediumESPNДзенX (formerly Twitter)The AtlanticMeduzaРБКKloop.kg (Киргизия)ВКонтактеSports.ruPoliticoSpotifyАргументы неделиCBS NewsLinkedInБЕЛТА (Беларусь)Sputnik КыргызстанTIMEМедецинский Блог ЗдоровьеСтрана.ua (Украина)AirbnbTom's HardwareDisney+Sputnik БеларусьБлог Авто-Мото любителейКоммерсантъОдноклассникиRedditУНИАН (Украина)PayPalГазета.руPinterestWIREDVoice of America (VOA)ЧемпионатThe Washington PostBuzzFeedЭкспресс-газетаInstagramФонтанка.руNBC NewsПервый каналTwitchDropboxCNNНовая ГазетаInformburo.kz (Казахстан)ZDNetЯндексFox NewsОбозреватель (Украина)HuffPostCNETКомсомольская ПравдаThe New York TimesВестиAmazonMail.ruInstagramХабр4PDASlackМосковский КомсомолецЦарьград ТВФАН (Федеральное агентство новостей)ProPublicaФергана (Центральная Азия)ТАССНТВРИА НовостиИА Красная ВеснаБазаTwitterВедомостиNetflixЯПлакалъWall Street JournalZoom VideoBusiness InsiderQuora