• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диетологи назвали главные ошибки при приготовлении салатов

Автор:Shef

Янв 20, 2019

Далеко не всегда салаты помогают сбросить лишний вес, хотя и кажутся на первый взгляд исключительно диетической пищей. По словам диетологов, многие люди вообще не задумываются над тем, что в приготовлении салатов они допускают какие-то ошибки.

Общей распространенной ошибкой таких любителей салатов, по мнению специалистов, является чрезмерное добавление различных соусов и заправок, содержащих калории и жир.

«К примеру, в двух столовых ложках сырного соуса, который типичен для ресторанов быстрого питания, содержится 228 калорий и 23 грамма жира», – рассекретили диетологи.

Тем не менее, жир в салате, где много овощей, должен присутствовать – его наличие способствует усвоению полезных человеческому организму нутриентов растительного происхождения. Врачи посоветовали использовать для заправки оливковое масло, добавлять в салаты сыр.

По их мнению, самый актуальный для салатов сыр – это фета: в нем много белка, витаминов, минералов и не так много жира, как в желтых сырах. Также очень полезно использовать для заправки салатов лимонный сок или яблочный уксус.

Диетологи категорически против добавления в салаты колбасы, не приветствуют и употребления жареных или маринованных овощей. Лучшим компонентом салата они считают здоровый источник белка – бобовые, яйца, курицу, рыбу.

ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Назван популярный продукт, который защищает от рака печени - врачи

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
RedditSputnik БеларусьУНИАН (Украина)TwitterРБКThe AtlanticWirecutter (NYT)ИнтерфаксVC.ruX (formerly Twitter)Sputnik КыргызстанBloombergTom's HardwareVoice of America (VOA)CNETPoliticoPayPalЧемпионатeBayВестиБлог Авто-Мото любителейInstagramMail.ruMediumСекретные Новости МираWall Street JournalВКонтактеStack OverflowInformburo.kz (Казахстан)ЯндексLinkedInDisney+Царьград ТВАргументы неделиMeduzaLife.ruNetflixHuffPostHuluОдноклассникиThe Washington PostSpotifyWIREDТАССLifehackerNPRInstagramBuzzFeedПервый каналХабрTechCrunchНовая ГазетаДзенZnak.comГазета.руYelpBreitbart NewsKloop.kg (Киргизия)SlackFishki.net4PDAКомсомольская ПравдаZoom Video24 Канал (Украина)DropboxAmazonProPublicaКоммерсантъZDNetFacebookМедецинский Блог ЗдоровьеTengrinews (Казахстан)ИА Красная ВеснаUSA TodayFox NewsESPNСтрана.ua (Украина)Sputnik РоссияНТВSports.ruQuoraAirbnbЭкспресс-газетаThe VergeПикабуThe New York TimesВедомостиРусская ВеснаBusiness InsiderCBS NewsVoxStack OverflowРИА НовостиTwitchБЕЛТА (Беларусь)ЯПлакалъNBC NewsTIMEForbesОбозреватель (Украина)Фонтанка.руCNNPinterestБазаЛента.руФАН (Федеральное агентство новостей)Московский КомсомолецФергана (Центральная Азия)