Эксперты в области диетологии назвали самые полезные продукты, позволяющие быстро восстановить энергетические запасы своего организма. Материалы соответствующего исследования оказались в распоряжении издания «Актуальные новости».
На первом месте в топ-5 самых энергетических продуктов — кофе. Это, как отмечают многочисленные эксперты, одно из лучших известных человечеству средств от усталости и сонливости.
Второе место досталось овсяной каше. Заведите себе привычку есть ее по утрам, и вы уже в значительной степени решите проблему энергии.
На третьей позиции топа — филе курицы и тунца. Эти продукты отличаются приятным вкусом и очень хорошими энергетическими характеристиками.
Четвертое место у куриных яиц. Яйца — это белок и витамин D, однако употреблять слишком много яиц не следует, т.к. они повышают уровень холестерина в крови.
Пятое место в рейтинге самых «бодрых» полезных продуктов принадлежит темному шоколаду. Он, как выяснили ученые, не только повышает уровень гормона, ответственного за счастье, но и снижает артериальное давление. Плюс, темный шоколад является отличным источником калия, цинка, а также других важных микроэлементов.
planet-today
newsyou.info
Источник: https://unasvkysno.ru