• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диетологи назвали полезные свойства красной фасоли

Автор:Shef

Янв 13, 2019

Красная фасоль хороший источник железа и меди. Всего несколько столовых ложек супа или блюда с красной фасолью помогают мышцам потреблять больше кислорода и укреплять иммунную систему.

В отличие от животных белков, красная и почти черная фасоль содержат чрезвычайно мало жиров. Зато их темная оболочка включает большое количество флавоноидов, антиоксидантов, лучше способных бороться с болезнями, по сравнению с другими типами бобовых.

Красная фасоль богата полезными омега-3 жирными кислотами, снижающими уровень триглицеридов в крови, стабилизирующими сердечный ритм, понижающими кровяное давление. Жирные кислоты также повышают уровень «хорошего» холестерина.

Красная фасоль – источник волокна, снижающего, как известно, уровень плохого холестерина, сохраняющего уровень сахара в крови после еды и помогающего пищеварению. В 100 г вареной фасоли можно найти 6,4 г волокна.

Согласно данным исследований, потребление богатых клетчаткой продуктов питания может предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Эта культура бобов также содержит важную фолиевую кислоту (витамин B9). Около 170 г вареной красной фасоли может обеспечить одну треть рекомендуемой суточной дозы важного витамина. Его дефицит повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инцидентов.

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  3 лучших доступных продукта для укрепления иммунитета

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Breitbart NewsBloombergFacebookВедомостиХабрKloop.kg (Киргизия)Первый каналStack OverflowMediumМедецинский Блог ЗдоровьеRedditESPNZoom VideoРИА НовостиВКонтактеФАН (Федеральное агентство новостей)Mail.ruCBS NewsFox NewsNBC News4PDAКоммерсантъPoliticoThe AtlanticБЕЛТА (Беларусь)НТВSputnik БеларусьProPublicaФергана (Центральная Азия)ZDNetYelpStack OverflowSputnik Россия24 Канал (Украина)TwitterБазаHuffPostWirecutter (NYT)Блог Авто-Мото любителейVC.ruКомсомольская ПравдаИА Красная ВеснаLinkedInDisney+CNETЭкспресс-газетаНовая ГазетаZnak.comSpotifyQuoraЛента.руPinterestРБКУНИАН (Украина)PayPalThe New York TimesTwitchForbesTengrinews (Казахстан)ВестиЯПлакалъAirbnbСекретные Новости МираИнтерфаксЧемпионатSlackАргументы неделиNetflixЯндексTIMELifehackerFishki.netVoxTechCrunchMeduzaX (formerly Twitter)The Washington PostРусская ВеснаUSA TodayBuzzFeedЦарьград ТВМосковский КомсомолецПикабуNPRCNNInstagramДзенSputnik КыргызстанОбозреватель (Украина)ТАССInformburo.kz (Казахстан)DropboxInstagramОдноклассникиWIREDLife.ruSports.ruAmazonBusiness InsiderСтрана.ua (Украина)Voice of America (VOA)Фонтанка.руWall Street JournalHuluГазета.руeBayThe VergeTom's Hardware