• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диетологи назвали полезные свойства красной фасоли

Автор:Shef

Янв 13, 2019

Красная фасоль хороший источник железа и меди. Всего несколько столовых ложек супа или блюда с красной фасолью помогают мышцам потреблять больше кислорода и укреплять иммунную систему.

В отличие от животных белков, красная и почти черная фасоль содержат чрезвычайно мало жиров. Зато их темная оболочка включает большое количество флавоноидов, антиоксидантов, лучше способных бороться с болезнями, по сравнению с другими типами бобовых.

Красная фасоль богата полезными омега-3 жирными кислотами, снижающими уровень триглицеридов в крови, стабилизирующими сердечный ритм, понижающими кровяное давление. Жирные кислоты также повышают уровень «хорошего» холестерина.

Красная фасоль – источник волокна, снижающего, как известно, уровень плохого холестерина, сохраняющего уровень сахара в крови после еды и помогающего пищеварению. В 100 г вареной фасоли можно найти 6,4 г волокна.

Согласно данным исследований, потребление богатых клетчаткой продуктов питания может предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Эта культура бобов также содержит важную фолиевую кислоту (витамин B9). Около 170 г вареной красной фасоли может обеспечить одну треть рекомендуемой суточной дозы важного витамина. Его дефицит повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инцидентов.

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  ТОП-6 продуктов для профилактики рака груди

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
HuluВКонтактеFishki.netInstagramVC.ruCBS NewsБЕЛТА (Беларусь)Business InsiderЭкспресс-газетаРИА НовостиAmazonPayPalНТВАргументы неделиИнтерфаксTIMEВестиРусская ВеснаZoom VideoNBC NewsБлог Авто-Мото любителейИА Красная ВеснаСтрана.ua (Украина)CNNSpotifyYelpThe VergeSputnik БеларусьЯндекс24 Канал (Украина)Фонтанка.руPoliticoInstagramNPRForbesОдноклассникиХабрПикабуUSA TodayWirecutter (NYT)TwitchФАН (Федеральное агентство новостей)X (formerly Twitter)NetflixSlackBreitbart NewsОбозреватель (Украина)CNETЯПлакалъZnak.comTom's HardwareГазета.руPinterestМосковский КомсомолецLife.ruInformburo.kz (Казахстан)FacebookStack OverflowПервый каналВедомостиМедецинский Блог ЗдоровьеWall Street JournalDisney+Fox NewsЧемпионатНовая ГазетаWIREDVoice of America (VOA)ESPN4PDABloombergMail.ruУНИАН (Украина)Stack OverflowLinkedInКомсомольская ПравдаAirbnbRedditVoxThe Washington PostDropboxЛента.руBuzzFeedThe New York TimesРБКThe AtlanticProPublicaДзенКоммерсантъHuffPostZDNetЦарьград ТВSputnik КыргызстанФергана (Центральная Азия)MediumТАССMeduzaTwitterБазаKloop.kg (Киргизия)Tengrinews (Казахстан)QuoraLifehackerSports.ruSputnik РоссияTechCrunchСекретные Новости МираeBay