Худеющим на заметку: эти продукты содержат мало калорий

Если вы хотите похудеть, то свой холодильник нужно заполнить низкокалорийными продуктами.

Пляжный сезон не за горами, а это значит, что уже сегодня нужно позаботится о своей фигуре.

За зиму многие люди набирают лишний вес и самый быстрый метод избавления от него – диетическое питание и увеличение физических нагрузок. В случае с физнагрузками и так все понятно, но какие продукты лучше выбрать для своего рациона, чтобы они помогли эффективно худеть, это уже дилемма.

Диетологи подсказали, в каких продуктах содержится мало калорий:

– треска, креветки, гребешки, судак;

– куриное филе, мясо кролика;

– брокколи, кудрявая капуста “кале”, брюссельская и цветная капуста;

– морковь;

– сельдерей;

– любая зелень – руккола, зеленый лук, петрушка, укроп, базилик, шпинат, щавель, салат;

– бобовые, в том числе и стручковая фасоль;

– грейпфруты, лимоны, апельсины, яблоки;

– свежие огурцы и помидоры;

– грибы;

– клубника и другие ягоды;

– редис, кабачки, баклажаны;

– корень имбиря.

Некоторые из перечисленных низкокалорийных продуктов и вовсе имеют отрицательную калорийность. Это, когда организм тратит на усвоение пищи больше энергии, чем получает от нее.

 

Разнообразьте свою меню низкокалорийными продуктами и блюдами, приготовленными из них, возможно, через несколько недель вы заметите, что ваш вес снизился на 3-5 кг и это без жестких ограничений в еде.

Главная

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Диетологи рассказали о размере порций для успешного похудения
Загрузка ...
Перейти к верхней панели