• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диетологи раскрыли секрет питания малыми порциями

Автор:Shef

Янв 12, 2019


Питание малыми порциями считается одним из лучших способов поддерживать здоровый вес и стройную фигуру. Новое исследование показало, что соблюдать такой режим возможно при условии, что человек употребляет строго здоровую пищу.


Совет употреблять еду в умеренных количествах работает только в том случае, если выбор делается в пользу здоровых продуктов, приводится мнение исследователей в Psych Central. При употреблении блюд, насыщенных жиром и калориями, удержаться от того, чтобы не съесть больше, чем нужно, не могут даже люди, которых специально готовят и настраивают есть меньше.
Были проведены эксперименты во время которых участники получали еду в разных порциях. Треть добровольцев при этом заранее обучалась стратегии контроля над потребляемым количеством пищи. Но в тех случаях, когда людям давали увеличенные порции очень калорийных блюд, даже они не могли питаться дисциплинированно.


По словам ученых, практически все добровольцы в таких обстоятельствах начинали больше есть. Людей не напрягало даже то, что порции могли быть гигантскими. Когда размер порции увеличили на 75%, объем потребляемой пищи вырос в среднем на 27%.
Это интересно:  Проверка зрения может предотвратить инсульт
В случае с полезными продуктами все было наоборот. Их увеличение способствовало тому, что люди начинали придавать больше значения вкусу пищи, тщательнее выбирать и в итоге обходиться более умеренными порциями, хотя специально к этому не стремились.


newsyou.info

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Секс между первым и восьмым этажом

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
SpotifyРБКFox NewsThe Washington PostWIREDMail.ruБазаРИА НовостиProPublicaПикабу4PDADisney+Sputnik РоссияTwitterРусская ВеснаMeduzaHuluFacebookВедомостиZoom VideoTIMEAmazoneBayНовая ГазетаЯПлакалъHuffPostKloop.kg (Киргизия)Страна.ua (Украина)DropboxLife.ruStack OverflowBuzzFeedPoliticoХабр24 Канал (Украина)ЧемпионатКомсомольская ПравдаКоммерсантъФергана (Центральная Азия)VoxBusiness InsiderNBC NewsThe New York TimesМосковский КомсомолецZnak.comSlackФАН (Федеральное агентство новостей)The AtlanticБлог Авто-Мото любителейStack OverflowCNNТАСССекретные Новости МираДзенИА Красная ВеснаОдноклассникиRedditTengrinews (Казахстан)YelpВестиInformburo.kz (Казахстан)Лента.руSputnik КыргызстанПервый каналX (formerly Twitter)БЕЛТА (Беларусь)Медецинский Блог ЗдоровьеFishki.netAirbnbCBS NewsTechCrunchИнтерфаксQuoraЯндексForbesTwitchLinkedInNPRУНИАН (Украина)Sputnik БеларусьАргументы неделиНТВBreitbart NewsInstagramSports.ruВКонтактеЭкспресс-газетаESPNThe VergeZDNetBloombergLifehackerMediumОбозреватель (Украина)Фонтанка.руNetflixVC.ruPinterestVoice of America (VOA)CNETInstagramЦарьград ТВPayPalTom's HardwareГазета.руWall Street JournalUSA TodayWirecutter (NYT)