• Сб. Июл 5th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диетологи рассказали, как правильно питаться в летний период

Автор:Shef

Янв 30, 2019

Эти советы помогут вам научиться изымать максимум пользы из летнего меню.
Летом всем нам предоставляется возможность питаться полноценно и тратить при этом не так много денег, как зимой. К тому же, большинство летних продуктов — низкокалорийные, так что их можно использовать в качестве основы диеты и сбрасывать лишний вес вреда для здоровья.
Диетологи назвали главные правила питания в летний период:
Пить больше воды. Особенно в жару. Вода очищает сосуды и организм от накапливающих в них вредных продуктов, поставляет кислород к тканям и клеткам, а это очень полезно для организма.
Забудьте о жареных продуктах. Картошка, мясо и другие жареные продукты поставляли вам энергию зимой, а сейчас она ни к чему, потому если и есть что-то жирное, то орехи, авокадо, рыбу, морепродукты, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты.
Основа рациона — свежие продукты. Овощи, фрукты, ягоды, зелень — все это должно в буквальном смысле слова заполнить ежедневное меню на 70%.
Готовьте первые блюда из сырых овощей и зелени. Витаминизированный гаспаччо и любой другой свежий супчик принесет много пользы иммунитету и фигуре.
Не употребляйте алкоголь. На самом деле, пиво не утоляет жажду, как и любой другой хмельной и газированный напиток. К тому же, за счет газов наносится ущерб печени. А высокая калорийность — залог округлившегося живота. Поэтому, если вы хотите за лето оздоровиться и укрепить свой иммунитет, быть может, похудеть, то алкогольных напитков в рационе быть не должно.

Прислушайтесь к советам экспертов, благодаря чему ваше здоровье станет крепким и стойким.

http://healthystyle.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Врачи рассказали о пользе кисломолочных продуктов

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
DropboxX (formerly Twitter)BloombergThe New York TimesПервый каналУНИАН (Украина)ДзенTom's HardwareHuffPostHuluВедомостиVoxCNETЧемпионатSputnik КыргызстанLife.ruProPublicaСтрана.ua (Украина)Wall Street JournalThe VergeЦарьград ТВMediumPoliticoМосковский КомсомолецSputnik РоссияКомсомольская ПравдаNPRInstagramCNNSputnik БеларусьМедецинский Блог ЗдоровьеWIREDYelpХабрUSA TodayЯПлакалъБазаНТВГазета.руФонтанка.руКоммерсантъSpotifyBreitbart NewsЯндексInformburo.kz (Казахстан)AmazonРИА НовостиZoom VideoРусская ВеснаФергана (Центральная Азия)CBS NewsТАССОбозреватель (Украина)БЕЛТА (Беларусь)Лента.руMail.ruNetflixAirbnbStack OverflowTechCrunchVoice of America (VOA)Блог Авто-Мото любителейThe Washington PostESPNНовая ГазетаMeduzaVC.ruRedditeBayWirecutter (NYT)TwitchФАН (Федеральное агентство новостей)Аргументы неделиZDNetSlackFacebook4PDAThe AtlanticОдноклассникиPinterestСекретные Новости МираQuoraFishki.netStack OverflowSports.ruDisney+ВестиИА Красная ВеснаKloop.kg (Киргизия)Znak.comForbesBusiness Insider24 Канал (Украина)LifehackerРБКBuzzFeedЭкспресс-газетаFox NewsПикабуTengrinews (Казахстан)InstagramLinkedInPayPalИнтерфаксTwitterTIMENBC NewsВКонтакте