• Чт. Июл 17th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Энергетическая диета: как подобрать правильное меню

Автор:Shef

Мар 27, 2019

Прежде всего, энергетическая диета предназначена для очищения нашего организма, общего оздоровления и поддержания состояния бодрости. Такие эффекты, как снижение веса, улучшение самочувствия и работоспособности, являются следствием данной системы питания.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Главный принцип при составлении меню энергетической диеты – это оптимальное сочетание всех необходимых организму элементов. Наш каждодневный рацион обязательно должен содержать белки, жиры и углеводы в достаточном количестве.

Энергетическая диета основана на следующих основных постулатах:

– питание небольшими порциями примерно через каждые три-четыре часа;
– полноценный завтрак, обед и ужин;
– легкие перекусы между основными приемами пищи;
– ежедневное употребление жидкости объемом не менее двух литров;
– ограничение, а лучше исключение курения и приема алкоголя.

В рамках описанной системы питания особое внимание уделяется разнообразию продуктов и времени приема пищи. Например, традиционный завтрак может включать овощи, ягоды, зерновые культуры, сладкое, фруктовые соки. Такие продукты заряжают организм положительной энергией и бодростью с самого утра.

В обеденное меню уже стоит включить салаты, горячие супы, мясные блюда. Это время наибольшей активности пищеварения. На ужин лучше всего подойдут тушеные овощи, рыба. Между основными приемами пищи можно съесть немного сухофруктов или орешков. Они полезны и дают отличный заряд энергии.

Описанная система питания является уникальной, ее применение позволяет:

– обеспечивать организм достаточным количеством воды и всех необходимых микроэлементов;
– за счет частого приема пищи поддерживать в крови уровень сахара;
– исключить резкие подъемы и спады энергии, человек пребывает в состоянии легкости и бодрости;
– постепенно очистить организм от шлаков;
– отрегулировать вес.

Такая диета хороша тем, что не причиняет вреда организму, как например, голодание или несбалансированный ограниченный рацион. Напротив, применяя ее постулаты на практике, можно достичь превосходного здоровья и чудесной красоты.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Пряный кофе по мароккански

 

Подробнее: http://www.justlady.ru

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Медицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюОбозреватель: Новини УкраїниVoice of America: International NewsLifehacker: Productivity TipsСпутник Россия: Информационное АгентствоPayPal: Online PaymentsРИА Новости: Информационное АгентствоThe New York Times: News ArticlesTIME Magazine: Global NewsСпутник: Агентство Новостей КыргыстанUSA Today: National NewsДзен: Контентная ПлатформаЯндекс: Поисковая СистемаЧемпионат: Спортивные НовостиLife.ru: Новости ЛайфстайлNBC News: Latest StoriesРусская Весна: Новостной ПорталMedium: Blogging PlatformХабр: Технологическое СообществоInstagram: Photo SharingLinkedIn: Professional NetworkingAmazon.com, Inc.: Online ShoppingЦарьград ТВ: Консервативные МедиаТАСС: Информационное Агентство24 Канал: Новини УкраїниStack Overflow: Newest QuestionsСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияСтрана.ua: Новини УкраїниСпутник: Новостное Агентство БеларусиTechCrunch: Technology NewsCBS News: Broadcast NewsГазета.ру: Новости и АналитикаKloop.kg: Kyrgyzstan NewsPinterest: Visual DiscoveryThe Washington Post: Investigative JournalismZnak.com: Независимые НовостиМедуза: Независимые НовостиMail.ru: Электронная Почта и НовостиБаза: Расследовательские НовостиВедомости: Деловые НовостиЭкспресс-Газета: Новости и СплетниBuzzFeed: Viral ContentProPublica: Investigative ReportingБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоNetflix, Inc.: Streaming ServiceFishki.net: Вирусный КонтентThe Atlantic: Cultural CommentaryDisney+: Streaming Service4PDA: Технологический ФорумeBay Inc.: Online MarketplaceФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейЛента.ру: Новостной ПорталПикабу: Социальное РазвлечениеVC.ru: Бизнес и ТехнологииTwitter, Inc.: Latest TweetsПервый Канал: Национальное ТелевидениеBloomberg L.P.: Business InsightsESPN: Sports NewsИА Красная Весна: НовостиReddit: Social Media PlatformФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаZDNet: Technology NewsTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingSpotify Technology S.A.: Music StreamingVox: Explanatory JournalismForbes Media: Business MagazinePolitico: Political NewsНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаФергана: Новости Центральной АзииX Corp: Social Media PlatformCable News Network: Breaking NewsИнтерфакс: Информационное АгентствоWirecutter: Product ReviewsВКонтакте: Социальная СетьNational Public Radio: Public BroadcastingThe Verge: Tech ReviewsThe Wall Street Journal: Financial NewsУНІАН: Інформаційне АгентствоCNET: Technology ReviewsTom's Hardware: Tech ReviewsБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейSlack Technologies: Team CollaborationBusiness Insider: Business NewsDropbox: Cloud StorageНТВ: Новости и РазвлеченияВести: Новостной КаналWIRED: Technology MagazineАргументы Недели: Еженедельные НовостиРБК: Деловые НовостиInstagram: Photo SharingZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingSports.ru: Спортивные ОбновленияКоммерсантъ: Деловая ГазетаAirbnb: Vacation RentalsQuora: Question and Answer PlatformHulu: Streaming PlatformМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиBreitbart News: Conservative NewsЯПлакалъ: Развлекательный ФорумFacebook: Social NetworkingYelp: Business ReviewsInformburo.kz: Новости КазахстанаHuffPost: Lifestyle NewsTengrinews: Новости КазахстанаFox News Channel: News CoverageКомсомольская Правда: Новости и СтатьиStack Overflow: Newest QuestionsОдноклассники: Социальная Сеть