• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Эти продукты наполнят вашу кожу энергией

Автор:Shef

Апр 12, 2019

Эти фрукты и зерновые доставляют в организм вещества, повышающие уровень энергии в клетках.

От которого, между прочим, напрямую зависят наши молодость и красота.

Чем выше энергетический потенциал клеток, тем лучше протекают все биохимические процессы и тем дальше начало старения. Какие продукты помогают наполнить кожу энергией?

Бурый рис. В нем много магния, который принимает непосредственное участие в производстве нашим организмом энергии. Рис хорошо использовать в качестве гарнира к рыбе, птице и нежирному мясу, а также дополнять овощами.

Шпинат. Для энергетического обмена организму необходимо железо. А один из лучших источников железа – зеленые листья шпината. Употребляя их, не забывайте сбрызгивать лимонным соком – так железо будет усваиваться лучше.

Бобовые – источник сложных углеводов, которые поддерживают оптимальный энергетический уровень в организме в течение дня. Кроме того, ценны бобовые и растительным белком.

Жирная рыба. Чтобы в клетках кожи было достаточно энергии, нужно, чтобы в организм поступало необходимое количество незаменимых жирных кислот типа омега-3. Жирные сорта рыбы в качестве источника этих веществ – лучший выбор.

Бананы. В их составе много фруктозы и глюкозы, которые насыщают организм энергией, а также клетчатки – она помогает оптимально расходовать энергию углеводов. Если съесть банан утром в дополнение к каше, энергии хватит до обеда.

Мед – отличное средство против усталости. Десертная ложка меда бодрит не хуже целой банки энергетика. Ну и для клеток кожи медовое угощение – настоящий эликсир молодости.

Яблоки богаты пектином – пищевыми волокнами, которые помогают организму постепенно усваивать энергию в течение дня и выводят шлаки. Яблоко с ломтиком соленого сыра – лучший перекус.

http://healthystyle.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Названы продукты, которые влияют на раннюю смертность

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Русская ВеснаЯПлакалъЭкспресс-газетаВестиЛента.руCBS NewsОдноклассникиThe AtlanticSlackProPublicaQuoraPinterestFacebookАргументы неделиWIREDЦарьград ТВИА Красная ВеснаZnak.comVC.ruМосковский КомсомолецТАССРИА НовостиВКонтактеLinkedInПикабуWirecutter (NYT)НТВeBaySports.ruMail.ruБЕЛТА (Беларусь)РБКНовая ГазетаVoxСекретные Новости МираKloop.kg (Киргизия)SpotifyДзенБлог Авто-Мото любителейФонтанка.руAmazonRedditГазета.руLife.ruFox NewsКомсомольская ПравдаForbesФАН (Федеральное агентство новостей)YelpPayPalTwitch4PDAИнтерфаксHuluThe New York TimesZDNetОбозреватель (Украина)The VergeNBC NewsInformburo.kz (Казахстан)КоммерсантъБазаFishki.netУНИАН (Украина)CNETUSA TodayDisney+Sputnik РоссияTechCrunchTengrinews (Казахстан)ЯндексПервый каналZoom VideoBuzzFeedLifehackerBusiness InsiderDropboxTom's HardwareX (formerly Twitter)Медецинский Блог ЗдоровьеCNNStack OverflowAirbnbThe Washington Post24 Канал (Украина)Breitbart NewsTwitterЧемпионатВедомостиStack OverflowSputnik КыргызстанMeduzaСтрана.ua (Украина)NPRMediumWall Street JournalHuffPostESPNSputnik БеларусьPoliticoInstagramInstagramХабрBloombergVoice of America (VOA)TIMEФергана (Центральная Азия)Netflix