• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Эти продукты существенно повысят работоспособность мозга

Автор:Shef

Фев 1, 2019

Исследователи составили список здоровых продуктов, которые стимулируют активность мозга и помогают ему не «спать».
Недостаток полезных питательных веществ способствует развитию неблагоприятных процессов в нейронной системе и может стать причиной болезни Альцгеймера, считают представители науки, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на healthinfo.
Кофе. Кофеин блокирует вещество аденозин, который вызывает усталость и желание поспать, и способствует повышению концентрации внимания. Однако кофеин также известен своей способностью вызывать привыкание, так что кофе лучше не пить больше двух чашек в день.
Орехи. Мозг очень «любит» продукты с высоким потенциалом энергии. Орехи – один из самых здоровых представителей такой еды: в них много пищевых волокон, витаминов и белка, это идеальная зарядка для мозга. Магний в составе орехов защищает от перенапряжения
Красная рыба. По словам ученых, у людей, которые регулярно употребляют рыбу, в головном мозгу содержится больше серого вещества по сравнению с теми, кто ест её редко. Серое вещество ответственно за качество памяти.
Красная рыба (как и любая жирная, включая обычную середку) содержит омега-3 жирные кислоты, используемые мозгом для создания новых нейронов и нервных клеток.
Тыквенные семечки. Источник магния, железа и цинка – самых необходимых мозгу микроэлементов для осуществления когнитивных функций.
Шоколад. Темный шоколад с высоким содержанием какао (больше 70%) улучшает память.
Куркума. Антиоксидант куркумин поддерживает сопротивление клеток мозга старению и способствует выработке дофамина и серотонина – веществ, которые помогают бороться с депрессией

http://healthystyle.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Американец пять лет ежедневно пьянел от еды

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Znak.comThe New York TimesPayPalTIMEМосковский КомсомолецFishki.netPoliticoSputnik КыргызстанВестиProPublicaInformburo.kz (Казахстан)AirbnbBuzzFeedSpotifyПикабу4PDAInstagramTengrinews (Казахстан)ВКонтактеSlack24 Канал (Украина)TwitchБлог Авто-Мото любителейTwitterЛента.руСекретные Новости МираЯндексFacebookЯПлакалъInstagramDisney+Wall Street JournalХабрVoice of America (VOA)MediumWirecutter (NYT)Страна.ua (Украина)Медецинский Блог ЗдоровьеБЕЛТА (Беларусь)Sports.ruГазета.руQuoraLinkedInВедомостиX (formerly Twitter)PinterestMeduzaStack OverflowКомсомольская ПравдаTom's HardwareИА Красная ВеснаLife.ruОбозреватель (Украина)ESPNCNNYelpРИА НовостиRedditАргументы неделиDropboxStack OverflowЦарьград ТВVC.ruCNETWIREDForbesТАССОдноклассникиКоммерсантъMail.ruZoom VideoПервый каналРусская ВеснаNPRБазаeBayHuluTechCrunchФергана (Центральная Азия)Sputnik БеларусьSputnik РоссияРБКЧемпионатФонтанка.руLifehackerУНИАН (Украина)VoxNBC NewsCBS NewsBusiness InsiderHuffPostThe Washington PostBreitbart NewsThe AtlanticBloombergИнтерфаксFox NewsNetflixAmazonKloop.kg (Киргизия)The VergeНовая ГазетаUSA TodayZDNetДзенЭкспресс-газетаФАН (Федеральное агентство новостей)НТВ