• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диетолог: даже во время поста стоит следить за балансом питательных веществ

Автор:Shef

Фев 1, 2019


Все христианские посты продуманы очень грамотно и с пользой для здоровья. Увы, в современном мире мало кто строго следует всем рекомендациям поста и порой сводит его только к отказу от мяса, яиц и молок.


 Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.


 «Верующим людям пост приносит успокоение, вселяет надежду, говоря современным языком. Избавляет от стрессов… Если же люди постятся чтобы сбросить «нагулянные» за зиму килограммы, либо чтобы отдать дань моде, они не просто находятся в состоянии постоянного стресса, но и ослабляют организм нехваткой ряда витаминов и питательных веществ. Особенно опасно воспринимать пост как диету, ведь дамы зачастую отказываются от каш или фруктов, считая, что в них много калорий, и забывают об огромном количестве микроэлементов и витаминов», – говорит эксперт.


Самый строгий, так называемый «монастырский» пост, подразумевает употребление полезных и насыщенных микроэлементами блюд. Он чередует дни без горячей пищи и дни, когда запрещена постная еда с маслом. Надо помнить, что жиры также очень важны для здоровья и, что немаловажно, для женской внешности, – ведь целый ряд витаминов является «жирорастворимым», т.е. без поступления в организм жиров, они просто не усваиваются. А это негативно сказывается на самочувствии, состоянии ногтей и волос.


«Посты не наносят вреда здоровью, если питаться регулярно и разнообразно, более того, пост прекрасно сказывается на здоровье и общем состоянии человека. Во время того, как человек поститься, происходит очищение и общее оздоровление организма, лишние сантиметры с талии уходят сами собой, а жизненной энергии прибавляется. Благодаря растительной пище, богатой клетчаткой, усиливается перистальтика кишечника, перестают беспокоить запоры, выводятся токсины и вредные вещества из организма. А за счет замены сливочного масла на растительное понижается давление и снижается уровень холестерина», – отметила  врач.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  10 советов о том, как уменьшить количество потребляемой пищи

Во время Великого поста, не лишним будет пропить курс витаминного комплекса.


golos.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
TechCrunchPayPalSputnik РоссияЧемпионатNPRКоммерсантъНТВПервый каналVoxКомсомольская ПравдаЛента.руFox NewsInstagramBloombergStack OverflowМосковский КомсомолецeBaySlackСтрана.ua (Украина)Tengrinews (Казахстан)ОдноклассникиTom's HardwareKloop.kg (Киргизия)Fishki.netVoice of America (VOA)AirbnbLifehackerОбозреватель (Украина)The New York TimesCNETDisney+Блог Авто-Мото любителейMail.ruMediumPinterestStack OverflowФонтанка.руThe VergeFacebookUSA TodayZDNetVC.ruX (formerly Twitter)TIMEРИА НовостиTwitterRedditИА Красная ВеснаBusiness InsiderNetflixРусская ВеснаLinkedInРБКProPublicaWirecutter (NYT)DropboxThe Washington PostWall Street JournalЯПлакалъTwitchBuzzFeedSports.ruУНИАН (Украина)Znak.comZoom VideoPoliticoWIREDНовая ГазетаInstagramForbesSputnik КыргызстанБЕЛТА (Беларусь)ESPNHuffPost24 Канал (Украина)CBS NewsФергана (Центральная Азия)ВКонтактеAmazonБазаCNNЭкспресс-газетаВедомостиNBC NewsСекретные Новости МираМедецинский Блог ЗдоровьеLife.ruАргументы неделиMeduzaSputnik БеларусьYelpЦарьград ТВSpotifyХабрInformburo.kz (Казахстан)ИнтерфаксQuoraФАН (Федеральное агентство новостей)ПикабуВести4PDABreitbart NewsThe AtlanticТАССHuluГазета.руДзенЯндекс