Учёные выяснили, что регулярное потребление жирной рыбы способно снизить риск развития рассеянного склероза. По статистике, вероятность образования опасного недуга уменьшается чуть ли не в половину.
В исследовании приняли участие более чем 1 100 человек. Людям нужно было рассказывать о том, как часто и какую именно рыбу они ели. Кроме того, научным специалистам нужно было знать, принимали ли участники испытаний какие-либо добавки. Отмечается, что у 50 процентов людей был диагностирован рассеянный склероз.
Примечательно, что люди, которые ели много рыбы или рыбьего жира, на 45 процентов меньше сталкивались с опасной болезнью. В основном наибольшую пользу оказывали лосось, сардины, тунец длинноперый и форель. По мнению специалистов, следует потреблять данные виды рыбы раз в неделю — это идеальное количество. Если человек не может себе этого позволить, то следует включать рыбу в рацион хотя бы от одного до трёх раз в месяц. При этом нужно параллельно употреблять рыбий жир, как добавку.
Секрет кроется в том, что жирные кислоты производили позитивный эффект за счёт общего уменьшения уровня воспалений. При этом считается, что они напрямую спасают нейроны, способствуя образованию защитного барьера.
newsyou.info
Источник: https://unasvkysno.ru
