Многие удивятся, узнав, что можно получить 20% необходимого организму количества воды с пищей. Например, ягоды на 90% состоят из воды. Если проявить творческий подход к восполнению необходимого количества воды в организме, то можно найти красивые и приятные решения. Например, вместо обычной воды можете приготовить смесь из клубники или малины и ананаса с добавлением лимонного сока: можете пить ее в холодном виде и это будет несравненно более полезной альтернативой, как передает
А вот йогурт, кроме того, что на 88% состоит из воды, содержит в себе такие полезные питательные вещества, как кальций, витамин D, различные белки и протеины. Для утоления жажды можете попробовать йогурт с добавлением маленьких кусочков яблока, персика или морковки.
А на завтрак можете съесть овсяную кашу, которая не только богата клетчаткой, но и является отличным средством против обезвоживания.
Ниже приведем ряд других продуктов с высоким содержанием воды:
Киви
Груша
Шпинат
Арбуз
Сельдерей
Огурец
Источник: https://unasvkysno.ru
