• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Женщины разных стран мира и диета. Как худеют японки?

Автор:Shef

Янв 17, 2019

Начнем с того, что женщины Японии занимают первое место в мире по продолжительности жизни. Их рацион богат морской капустой, рыбой, водорослями. Именно они снижают риск сердечнососудистых заболеваний. Японки почти не употребляют пустых калорий, которые содержатся в пирожных и всеми нами любимых тортиках. В результате, их поджелудочная железа не перегружена так, как наша. А это, в свою очередь, улучшает пищеварение.

Глядя на изящных жительниц Японии, кажется, что они питаются святым духом. Но это отнюдь не так. Просто Японки привыкли к низкокалорийному питанию. Их дневной рацион составляет максимум 1800 ккал. Причем только 11% поступают за счет жиров, а 60% — за счет углеводов.

Кулинарные традиции и заоблачные цены на говядину им только на руку. Японки умудряются всю жизнь наслаждаться вареным рисом, приправляя его самыми различными овощными гарнирами. Во всемирном списке мясоедов, японки оказались в самом конце. Они съедают до 10 кг мяса в год, в отличие от американок (45 кг в год) и славянок (35-38 кг в год), которые лидируют в этом списке.

В отличие от нас, женщины Японии не привыкли к перекусам между приемами пищи. Более того, в Японии считается неприличным перекусывать на улице. Зато они много ходят пешком и ездят на велосипеде. В среднем, жительница Японии проезжает на велосипеде около 10 километров в день.

Способ подачи пищи – это настоящее искусство в Японии. Обычная японская трапеза включает в себя до 20 блюд, красиво выложенных на тарелках. Так что, можно смело сказать, что женщины Японии черпают здоровье и красоту в эстетике и разнообразии.

И в заключении, предлагаем вам схему разгрузочного дня по-японски. Жительницы Японии устраивают себе разгрузочные дни два раза в неделю.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Как за три дня похудеть на 5 кг

Схема разгрузочного дня по-японски:

8 утра – стакан кефира.

10 утра – два сваренных вкрутую яйца.

12 дня – 200 грамм нежирного творога.

2 часа дня – 100 грамм вареной курицы без соли и шкурки.

7 часов вечера – стакан кефира.

В промежутках — соки-фрэш, вода или чай без сахара.

Загадочные японки не только худее славянок на 10 кг при одинаковом росте. Они к тому же почти не болеют. Почему? Просто японки живут совсем по-другому! Возьмите все самое лучшее из того, что предлагают вам женщины всего мира и сделайте так, чтобы диета доставляла вам удовольствие!

http://rusmama.net

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ХабрHuffPostTechCrunchFishki.netФонтанка.руNetflixLinkedInInformburo.kz (Казахстан)CBS NewsSpotifyБлог Авто-Мото любителейTwitchWIREDHuluThe New York TimesWirecutter (NYT)PinterestВедомостиНТВГазета.руRedditUSA Today4PDAForbesДзенVC.ruProPublicaDisney+Фергана (Центральная Азия)Airbnb24 Канал (Украина)QuoraBloombergPayPalWall Street JournalРИА НовостиSputnik БеларусьБЕЛТА (Беларусь)Mail.ruКоммерсантъStack OverflowНовая ГазетаX (formerly Twitter)Sports.ruОбозреватель (Украина)MediumПервый каналVoxУНИАН (Украина)Business InsiderLifehackerMeduzaМосковский КомсомолецThe Washington PostTengrinews (Казахстан)ИА Красная ВеснаВестиТАССРБКYelpeBayNBC NewsZoom VideoThe VergeБазаInstagramSputnik КыргызстанTIMECNNVoice of America (VOA)Tom's HardwareМедецинский Блог ЗдоровьеInstagramLife.ruPoliticoФАН (Федеральное агентство новостей)Znak.comSlackTwitterСтрана.ua (Украина)ЯндексNPRКомсомольская ПравдаЭкспресс-газетаВКонтактеESPNDropboxАргументы неделиFacebookFox NewsЯПлакалъЛента.руAmazonBreitbart NewsСекретные Новости МираCNETЦарьград ТВРусская ВеснаОдноклассникиThe AtlanticStack OverflowПикабуSputnik РоссияBuzzFeedZDNetЧемпионатKloop.kg (Киргизия)Интерфакс