• Сб. Июл 5th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Как часто можно употреблять яйца – советы экспертов

Автор:Shef

Фев 12, 2019

Яйца содержат в себе много полезных для здоровья и организма микроэлементов: в них есть хорошо усвояемый белок, чрезвычайно полезный для глаз, кожи и сердца лютеин, важнейшие для защиты от преждевременного старения витамины A, D и E.
Но можно ли есть яйца каждый день без всяких условий, ведь в них, помимо прочего, еще и много жира?

На вопрос о том, можно ли есть яйца каждый день, на страницах прессы ответил врач-эндокринолог, диетолог Вадим Крылов. По словам врача, без опасений можно съедать семь яиц в неделю.

«В последнее время говорят, что в неделю можно съедать 12 штук. Но пока это точно не подтверждено. Так что норма – одно яйцо на завтрак или на обед каждый день», – пояснил эксперт.

Вместо одного ежедневного яйца, по словам диетолога, можно дважды в неделю готовить на завтрак яичницу из 3 яиц на завтрак. В вечернее время яичницу лучше не есть. Врач отметил, что после такого блюда, съеденного на ночь, «жир будет бродить в кишечнике, а это плохо для сна».

Некоторые научные исследования показывают, что употреблять куриные яйца не просто можно есть каждый день – это дает вполне определенные оздоровительные эффекты. Журнал Heart публиковал данные, полученные китайскими и британскими специалистами и свидетельствующие о том, что привычка есть яйца полезна для здоровья органов сосудистой системы. Употребление одного яйца в день снижает риск инсульта на 26%, установили исследователи.

Ранее сообщалось, что некоторые специалисты считают полезным есть и по два яйца каждый день. При потреблении двух куриных яиц в день организм получает оптимальное количество холина – вещества, незаменимого для мозговой активности и помогающего снизить личный риск развития рака.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Медики увидели в гранате инструмент снижения давления

Источник: ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ESPNКоммерсантъTengrinews (Казахстан)YelpЭкспресс-газетаBreitbart NewsFox NewsWirecutter (NYT)Znak.comВКонтактеОдноклассникиWall Street JournalThe Washington PostБлог Авто-Мото любителейRedditTom's HardwareПикабуVC.ruМедецинский Блог ЗдоровьеTwitchAirbnbMediumАргументы неделиUSA TodayNPRThe New York TimesStack OverflowSputnik БеларусьKloop.kg (Киргизия)CNNPinterestФонтанка.руZDNetНТВLinkedInHuffPostВедомостиInformburo.kz (Казахстан)The VergeX (formerly Twitter)Disney+SlackSpotifyLifehackerBusiness InsiderMail.ruРИА НовостиVoice of America (VOA)БазаWIREDThe AtlanticeBayИА Красная ВеснаBuzzFeedCBS NewsVoxСтрана.ua (Украина)РБКNBC NewsЯндексФАН (Федеральное агентство новостей)Русская ВеснаSputnik РоссияTwitterЛента.руProPublicaSports.ruПервый каналSputnik КыргызстанНовая ГазетаQuoraХабрZoom VideoHuluМосковский КомсомолецFacebookЧемпионатDropboxTIMEBloombergPoliticoВестиFishki.netAmazonMeduzaInstagramCNETСекретные Новости МираГазета.руNetflix4PDAФергана (Центральная Азия)УНИАН (Украина)Stack OverflowInstagram24 Канал (Украина)Life.ruДзенБЕЛТА (Беларусь)TechCrunchОбозреватель (Украина)PayPalИнтерфаксForbesТАССЯПлакалъЦарьград ТВКомсомольская Правда