• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Как рацион может влиять на головные боли 

Автор:Shef

Янв 17, 2019

Никто не спорит с тем, что головная боль — очень неприятное состояние. Во время рабочего дня этот симптом не дает нам сосредоточиться, вечером — отдохнуть или уснуть, а с самого утра — проснуться.
Бывает так, что лекарства избавляют лишь на время от головной боли. Но, как оказалось, есть и другой метод борьбы с ней — продукты питания. Внимательно осмотрите содержимое своего холодильника. Вполне вероятно, что именно этих продуктов вам не хватает в рационе, чтобы наверняка выгнать головную боль из своей жизни.

B12 и фолиевая кислота
Специалисты утверждают, что без этих элементов стресс, рассеянность и головная боль могут преследовать вас всю жизнь. Не стоит забывать об этих полезных веществах. Добавьте в свой рацион свеклу, тыкву, яйца и спаржу — это поможет восполнить дефицит.
Этим витамином богаты свежие овощи, фасоль и злаковые. Помимо того, что он способен избавить от головной боли, этот витамин славится способностью нормализовать работу кишечника.

Витамин D
Чаще всего этот витамин в дефиците у северян. Недостаток витамина D вызывает мигрень по утрам и существенно понижает нашу работоспособность. Лечение простое — ешьте яйца и морепродукты, больше гуляйте.

Медь и железо
Для восполнения этих элементов добавьте в рацион печень, морскую капусту и орехи. В случае, если меди и железа в организме не хватает, то снижается артериальное давление, отсюда и головная боль.

А если не еда?
Если с рационом все в порядке, а головные боли все равно вас преследуют, добавьте в свою жизнь активность на свежем воздухе. Это может быть спорт, ходьба или просто прогулки с друзьями. Как утверждают ученые, подобные занятия оказывают благоприятное воздействие на наш организм, помогая ему набираться сил и энергии, а от мигрени они исцелят лучше медикаментов.

woman.rambler.ru

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Готовим раков: тонкости и хитрости

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Tengrinews (Казахстан)CBS NewsSpotifyThe Washington PostAirbnbТАССThe VergeThe AtlanticVC.ruКоммерсантъProPublicaКомсомольская ПравдаFacebookУНИАН (Украина)Страна.ua (Украина)BloombergThe New York TimesВКонтактеЧемпионатNetflixSlackLinkedInMediumYelpESPNWall Street JournalBuzzFeedLife.ruInstagramZoom VideoStack OverflowВестиОбозреватель (Украина)AmazonSputnik РоссияHuffPostCNNСекретные Новости МираПервый каналМосковский КомсомолецZDNetTIMEЛента.руNPRPinterestDisney+LifehackerАргументы неделиВедомостиTom's HardwareInstagramWIREDИА Красная ВеснаFox NewsTwitterFishki.netBusiness InsiderБЕЛТА (Беларусь)USA TodayTwitchХабрNBC NewsФергана (Центральная Азия)ForbesИнтерфаксPoliticoФонтанка.руФАН (Федеральное агентство новостей)Voice of America (VOA)Informburo.kz (Казахстан)Breitbart NewsX (formerly Twitter)Sports.ruWirecutter (NYT)РБКVoxeBayDropboxЯндексЯПлакалъРусская ВеснаЦарьград ТВЭкспресс-газетаQuoraCNETДзенПикабуKloop.kg (Киргизия)Sputnik КыргызстанМедецинский Блог ЗдоровьеZnak.comНТВRedditStack OverflowБазаБлог Авто-Мото любителей24 Канал (Украина)HuluНовая ГазетаГазета.руMeduza4PDAОдноклассникиPayPalMail.ruTechCrunchSputnik БеларусьРИА Новости