• Пн. Июл 7th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Как уменьшить объем бедер

Автор:Shef

Фев 11, 2019

Корректируем свою фигуру питанием.

Главное в этом деле соблюдать отрицательный калоритический баланс – должно расходоваться больше, чем потребляется. А для этого…

1. Заведи пищевой журнал.

2. Сократи потребление калорий на 10-20%.

3. Не пропускай завтрак.

4. Питайся 5-6 раз в день.

5. Делай низкоуглеводный разгруз 2 раза в неделю.

6. Исключи рафинированные углеводы.

7. Ешь больше фруктов и овощей.

8. Пей больше воды.

9. Включи в свой рацион продукты, богатые постным белком.

10. Исключи неполезные жиры.

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Руководство по подсластителям

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Аргументы неделиProPublicaФонтанка.руTom's HardwareStack OverflowBreitbart NewsSputnik БеларусьПикабу4PDAAmazonPayPalYelpТАССRedditМедецинский Блог ЗдоровьеInstagramVoxMail.ruМосковский КомсомолецThe AtlanticНТВИА Красная ВеснаSputnik КыргызстанВестиLinkedInЛента.руQuoraFox NewsИнтерфаксLife.ruГазета.руZDNetSports.ruСекретные Новости МираЯндексNetflixРБКTechCrunchЭкспресс-газетаЯПлакалъTengrinews (Казахстан)BloombergBusiness InsiderЦарьград ТВОдноклассникиВедомостиBuzzFeedРИА НовостиWIREDNPRPinterestCBS NewsSpotifyNBC NewsInformburo.kz (Казахстан)HuffPostVC.ruDisney+FacebookНовая ГазетаStack OverflowSputnik РоссияX (formerly Twitter)TwitterУНИАН (Украина)ФАН (Федеральное агентство новостей)AirbnbThe Washington PostЧемпионатРусская ВеснаSlackВКонтактеБазаMeduzaeBayESPNThe VergeForbesОбозреватель (Украина)The New York TimesDropboxФергана (Центральная Азия)Znak.comTwitchWall Street JournalДзенКоммерсантъCNETПервый каналHuluWirecutter (NYT)Fishki.netZoom Video24 Канал (Украина)БЕЛТА (Беларусь)TIMEPoliticoInstagramVoice of America (VOA)Комсомольская ПравдаUSA TodayБлог Авто-Мото любителейMediumLifehackerХабрCNNKloop.kg (Киргизия)Страна.ua (Украина)