Подростки очень упрямые и иногда накормить несговорчивого ребенка очень трудно, даже если ему давно не 3 годика. Как заставить подростка есть то, что вы готовите, если он упрямится? Есть еще один немаловажный фактор, который нужно учитывать: все подростки озабочены своим внешним видом. Пропаганда здорового образа жизни – это здорово, но юношеский максимализм заключается в том, что дети попросту отказываются от еды, чтобы не поправиться. Как заставить подростка нормально есть и при этом с ним не поссориться?
Как можно заставить подростка есть
Прежде всего, нужно рассказать ребенку о том, какая еда вредная, а какая полезная. И что лишний вес появится от чипсов и колы, а не от котлет и компота. В школе этому не научат, а многочисленные паблики в социальных сетях втолкуют ребенку, что нужно есть только овощи и пить пилюли для похудения вроде аналогов Редуксина и гранатовой эмульсии Hendel. Есть проверенные способы, как заставить подростка есть правильную и полезную пищу.
Готовьте из полезных продуктов
Повальное увлечение здоровым образом жизни похвально, но ко всему нужно подходить с умом. Один и тот же продукт можно приготовить по-разному. Поэтому, если подросток увлекается правильным питанием и посещает спортзал, готовьте белковую еду из правильных продуктов. Хороший творог и котлеты на пару из куриной грудки, гречневая каша и натуральный йогурт – все это активно рекламируется в группах о здоровом питании. Если ребенок будет видеть эти рекламируемые продукты всегда в наличии, у него будет ощущение причастности к правильному питанию, а так и есть. В итоге, это заставит подростка есть хорошую здоровую пищу.
Готовьте вкусно и красиво
Мы едим глазами, и первое, что мы видим, садясь за стол – подачу блюда. Может быть, ребенок не хочет есть приготовленное вами, потому что еда хоть и вкусная, но выглядит неаппетитно? Готовьте красиво, купите гриль и готовьте из тех же продуктов, но новыми способами. Можно готовить вместе с ребенком, тогда не нужно будет заставлять подростка есть – он сам будет с удовольствием кушать то, что приготовил.
Готовьте его любимые блюда
Мы часто не замечаем, как домашняя кухня становится однообразной и скучной. Поэтому нужно искать новые интересные рецепты, готовить из одних и тех же продуктов новые интересные блюда. Спросите у ребенка, чего бы он хотел вкусного, и вам не нужно будет думать, как заставить подростка есть.
1diet.ru
Источник: neboley.com.ua