• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Какие продукты исключить из рациона, если вам уже 30 лет

Автор:Shef

Мар 16, 2019

После тридцати у человека замедляется метаболизм, поэтому неправильное питание может значительно ухудшить состояние здоровья.

Если не хотите в этом возрасте столкнуться с избыточным весом и другими серьезными проблемами, нужно исключить некоторые продукты питания из рациона, пишет МедикФорум.

1. Ускорению процессов старения способствует сахар. У людей, которые любят сладости, раньше других появляются морщины, а также усиливается пигментация. Сахар активизирует процесс гликации, блокирует выработку коллагена, который делает нашу кожу упругой. Что делать, если не представляете жизнь без сладкого? Замените белый сахар натуральными продуктами: фруктами, ягодами и темным шоколадом.

2. Продукты, в составе которых есть белая мука, также не рекомендованы людям после 30 лет. Макаронные изделия, выпечка, белый хлеб способствуют повышению глюкозы в крови, что вызывает повреждение молекул белка. Кроме этого, белая мука вызывает отложение жира в организме.

3. С возрастом человек хуже перерабатывает алкоголь, поэтому пиво и различные коктейли тоже лучше исключить. Почему именно от этих напитков стоит отказаться? Они сильнее других обезвоживают организм.

4. Не стоит употреблять продукты, в составе которых есть трансжиры. Примером является маргарин, который часто используют для приготовления выпечки и полуфабрикатов. Трансжиры ускоряют старение кожи, в результате чего она становится очень восприимчивой к ультрафиолету.

5. Колбасные изделия после 30 лет также стоит исключить из ежедневного питания. Эти продукты содержат в себе много консервантов, стабилизаторов и усилителей вкуса. Такие компоненты могут стать причиной развития онкологических заболеваний, например, рака желудка.

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Эксперты назвали опасности употребления картофеля фри и чипсов

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
БазаCNNРИА НовостиAirbnbRedditLinkedInFishki.netЭкспресс-газетаCBS NewsБлог Авто-Мото любителейThe VergeYelpКоммерсантъZoom VideoPinterestKloop.kg (Киргизия)ЧемпионатDropboxThe New York TimesNetflixЛента.руПикабуeBayОдноклассникиBloombergBusiness InsiderPayPalZDNetВКонтактеUSA TodayРБКFacebookWirecutter (NYT)Breitbart NewsInstagramSputnik РоссияTIMEWall Street JournalPoliticoНовая ГазетаThe AtlanticAmazonMail.ruVC.ruАргументы неделиWIREDX (formerly Twitter)The Washington PostSputnik БеларусьСтрана.ua (Украина)ХабрНТВInstagramИнтерфаксESPNHuffPostProPublica4PDATwitterMeduzaОбозреватель (Украина)Русская ВеснаTwitchSputnik КыргызстанМосковский КомсомолецStack OverflowФонтанка.руCNETГазета.руVoice of America (VOA)Stack OverflowSlackЦарьград ТВДзенBuzzFeedVoxFox NewsForbes24 Канал (Украина)Tom's HardwareФергана (Центральная Азия)HuluQuoraMediumNBC NewsВедомостиLifehackerТАССКомсомольская ПравдаNPRИА Красная ВеснаЯПлакалъСекретные Новости МираУНИАН (Украина)БЕЛТА (Беларусь)TechCrunchTengrinews (Казахстан)Life.ruSports.ruВестиМедецинский Блог ЗдоровьеZnak.comПервый каналЯндексSpotifyФАН (Федеральное агентство новостей)Informburo.kz (Казахстан)Disney+