• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Сколько овощей должен съедать человек?

Автор:Shef

Мар 17, 2019

Ученые провели эксперимент с добровольцами и установили: ежедневное употребление овощей не должно быть ниже определенного уровня. Человек должен съедать фиксированную дневную норму овощей человек, если он хочет улучшить состояние микробиома кишечника и за счет этого избежать рака и диабета, – таково заключение экспертов.

В ходе эксперимента добровольцы должны были следовать диете, богатой волокнами, – то есть, активно употреблять растительные продукты. По словам одного из авторов научного исследования Дмитрия Алексеева, даже нестрогое соблюдение такого принципа в питании уже через две недели привело к позитивным изменениям в показателях кишечной микрофлоры людей.

Ученые выяснили, сколько именно овощей должен съедать человек для улучшения кишечной микробиоты. По их словам, употребляя каждый день минимум 30 граммов пищевых волокон, содержащихся в овощах, можно добиться значительного оздоровления организма и покончить со многими проблемами, связанными с плохим пищеварением.

В настоящее время люди недополучают необходимую норму микроэлементов и употребляют недостаточно овощей, с сожалением констатировали специалисты.

ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  4 способа наладить обмен веществ

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Фонтанка.руNetflixРБКHuffPostСтрана.ua (Украина)HuluSputnik РоссияНТВБазаProPublicaTom's HardwareОдноклассникиStack OverflowSputnik КыргызстанBreitbart NewsInstagramVoxQuoraSports.ruУНИАН (Украина)YelpInformburo.kz (Казахстан)ТАССCBS NewsЯндексZoom VideoДзенКоммерсантъЧемпионатMeduzaМедецинский Блог ЗдоровьеThe Washington PostDisney+TIMEФАН (Федеральное агентство новостей)Politico24 Канал (Украина)ZDNetКомсомольская ПравдаPinterestАргументы неделиSpotifyХабрЯПлакалъTwitchX (formerly Twitter)ПикабуeBayCNETИнтерфаксФергана (Центральная Азия)MediumОбозреватель (Украина)Первый каналSlackVoice of America (VOA)Business InsiderFishki.netInstagramВестиЛента.руVC.ruZnak.comAirbnbFox NewsЦарьград ТВLifehackerИА Красная ВеснаNBC NewsDropboxTechCrunchWirecutter (NYT)USA TodayFacebookSputnik БеларусьMail.ruLinkedInBloombergРусская ВеснаГазета.руThe AtlanticLife.ruPayPal4PDAWIREDЭкспресс-газетаBuzzFeedForbesThe VergeРИА НовостиTengrinews (Казахстан)Секретные Новости МираKloop.kg (Киргизия)Wall Street JournalВКонтактеБлог Авто-Мото любителейTwitterNPRESPNRedditAmazonБЕЛТА (Беларусь)Московский КомсомолецStack OverflowCNNВедомостиНовая ГазетаThe New York Times