• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Кардиологи определили самую полезную для сердца диету

Автор:Shef

Фев 20, 2019


Сотрудники Университета Суррея заявляют: лучше иногда немного поголодать, чем постоянно сидеть на низкокалорийном рационе. По их словам, грамотное умеренное голодание с перерывами эффективнее снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем низкокалорийная пища, передает “Новости Mail.RU”.

Эффект голодания проверили на примере добровольцев с избыточным весом. От людей требовалось скинуть 5% от веса тела. Участников эксперимента разбили на группы. Первая группа добровольцев питалась в привычном режиме только пять дней в неделю, а вторая – уменьшила калорийность рациона на 600 калорий в сутки. В ходе эксперимента отсеялось около 20% участников, которые не смогли следовать диете или не снизили нужный вес. Программу завершили 27 человек.

Выяснилось: диета 5:2, при которой человек в течение двух дней в неделю ограничивает калорийность рациона до 500−600 килокалорий (частичное голодание), ускоряло метаболизм. Людям из этой группы удалось достигнуть желаемого результата за 59 дней. При ежедневном ограничении рациона на это ушло 73 дня. Плюс, умеренное голодание с перерывами способствовало снижению систолического артериального давления на 9% у людей из первой группы и на 2% – у людей из второй.

healthyliving.com.u

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Почему мы много едим

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
4PDAVoxРИА НовостиHuffPostВКонтактеWall Street JournalНовая ГазетаStack OverflowБазаSports.ruProPublicaDropbox24 Канал (Украина)Комсомольская ПравдаСекретные Новости МираМосковский КомсомолецBloombergNetflixKloop.kg (Киргизия)Sputnik РоссияWirecutter (NYT)SpotifyИнтерфаксКоммерсантъОдноклассникиLifehackerNBC NewsESPNInstagramДзенWIREDБлог Авто-Мото любителейAirbnbFacebookBusiness InsiderVoice of America (VOA)Sputnik КыргызстанЦарьград ТВCBS NewsPinterestФергана (Центральная Азия)Первый каналTengrinews (Казахстан)eBayВестиТАССLinkedInVC.ruPoliticoQuoraBuzzFeedMail.ruРусская ВеснаTom's HardwareФАН (Федеральное агентство новостей)CNNTwitchСтрана.ua (Украина)ХабрВедомостиОбозреватель (Украина)The VergeРБКHuluИА Красная ВеснаForbesX (formerly Twitter)ЯндексCNETBreitbart NewsPayPalInstagramФонтанка.руFox NewsThe New York TimesUSA TodaySputnik БеларусьDisney+YelpЭкспресс-газетаБЕЛТА (Беларусь)RedditМедецинский Блог ЗдоровьеTIMEЧемпионатThe Washington PostГазета.руУНИАН (Украина)Life.ruStack OverflowЛента.руNPRZoom VideoНТВInformburo.kz (Казахстан)MeduzaАргументы неделиZnak.comЯПлакалъTwitterFishki.netSlackПикабуZDNetTechCrunchMediumThe AtlanticAmazon