• Чт. Июл 17th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Кетогенная диета: почему ее выбирают знаменитости

Автор:Shef

Апр 5, 2019

Это революционная система питания, которая помогает похудеть и “учит” организм превращать жиры в энергию

Похудеть на сале. Чушь? Нет, реальность! Это главное условие кето-диеты, которую обожают голливудские звезды. Минус 30 кг после второй беременности у Ким Кардашьян, идеальное тело модели Адрианы Лимы и фигура мечты у 52-летней Холли Берри. Все они – кето-поклонницы.

Что же это такое? Получается, можно есть все, что попадет под руку, и худеть? Но нет, не все. Давайте разбираться.

“Человек может есть сколько угодно белков и жиров. Суть их заключается в том, чтобы запустить так называемый кетолиполиз. А запускается он ограничением или исключением углеводов”, – говорит диетолог-гастроэнтеролог Вадим Шипулин.

То есть жир, как это было принято раньше, не исключают – он заменяет углеводы. Но какие продукты можно есть и сколько, чтобы начать кето-похудение?

Если при “жирной” диете надо уменьшать количество углеводов, это значит, что прежде всего крест стоит поставить на булочках и всем мучном. Забудьте о сладостях. Даже употребление круп надо свести к минимуму, а еще – убрать из рациона картофель.

Что же есть? Мясо всех видов, жирную рыбу и даже можно немного бекона. Полакомиться калорийными орехами можно. Сыры разрешены, и не забывайте добавить в меню сало. Зеленые овощи, ягоды, фрукты с минимальным содержанием сахара дольше перевариваются организмом и не откладываются там, где не надо.

При строгом соблюдении такой диеты люди теряют по 5-10 лишних килограммов за неделю.

Соотношение также важно: 75% жиров, 20% белков и 5% углеводов. На примере это выглядит так: на завтрак – омлет с беконом или колбасой и шпинатом, орешки с яблоком – на перекус, на обед – 200 граммов жареной говядины и салат, на ужин – салат с твердым сыром и тыквенными семечками и за 4 часа до сна – 150 граммов творога со сметаной.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Одна кофейная история

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Disney+: Streaming ServiceStack Overflow: Newest QuestionsInformburo.kz: Новости КазахстанаРБК: Деловые НовостиSpotify Technology S.A.: Music StreamingYelp: Business ReviewsPinterest: Visual DiscoveryАргументы Недели: Еженедельные НовостиКоммерсантъ: Деловая Газета24 Канал: Новини УкраїниTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingZnak.com: Независимые НовостиСтрана.ua: Новини УкраїниForbes Media: Business MagazineFox News Channel: News Coverage4PDA: Технологический ФорумВКонтакте: Социальная СетьMedium: Blogging PlatformЭкспресс-Газета: Новости и СплетниВедомости: Деловые НовостиVoice of America: International NewsZDNet: Technology NewseBay Inc.: Online MarketplaceЯндекс: Поисковая СистемаThe Wall Street Journal: Financial NewsAmazon.com, Inc.: Online ShoppingTom's Hardware: Tech ReviewsProPublica: Investigative ReportingНТВ: Новости и РазвлеченияSports.ru: Спортивные ОбновленияЦарьград ТВ: Консервативные МедиаSlack Technologies: Team CollaborationСпутник Россия: Информационное АгентствоВести: Новостной КаналПикабу: Социальное РазвлечениеБаза: Расследовательские НовостиИА Красная Весна: НовостиLifehacker: Productivity TipsБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаVox: Explanatory JournalismNational Public Radio: Public BroadcastingПервый Канал: Национальное ТелевидениеPolitico: Political NewsКомсомольская Правда: Новости и СтатьиFacebook: Social NetworkingHuffPost: Lifestyle NewsCNET: Technology ReviewsНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаBreitbart News: Conservative NewsTengrinews: Новости КазахстанаОбозреватель: Новини УкраїниReddit: Social Media PlatformФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейNBC News: Latest StoriesQuora: Question and Answer PlatformLife.ru: Новости ЛайфстайлЛента.ру: Новостной ПорталKloop.kg: Kyrgyzstan NewsCable News Network: Breaking NewsDropbox: Cloud StorageTIME Magazine: Global NewsWirecutter: Product ReviewsСпутник: Новостное Агентство БеларусиBuzzFeed: Viral ContentLinkedIn: Professional NetworkingРИА Новости: Информационное АгентствоVC.ru: Бизнес и ТехнологииБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейMail.ru: Электронная Почта и НовостиУНІАН: Інформаційне АгентствоAirbnb: Vacation RentalsХабр: Технологическое СообществоBusiness Insider: Business NewsESPN: Sports NewsHulu: Streaming PlatformСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияЯПлакалъ: Развлекательный ФорумМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюStack Overflow: Newest QuestionsThe New York Times: News ArticlesИнтерфакс: Информационное АгентствоФергана: Новости Центральной АзииFishki.net: Вирусный КонтентТАСС: Информационное АгентствоInstagram: Photo SharingTechCrunch: Technology NewsРусская Весна: Новостной ПорталМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиThe Atlantic: Cultural CommentaryUSA Today: National NewsNetflix, Inc.: Streaming ServiceThe Washington Post: Investigative JournalismОдноклассники: Социальная СетьCBS News: Broadcast NewsTwitter, Inc.: Latest TweetsInstagram: Photo SharingPayPal: Online PaymentsZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingДзен: Контентная ПлатформаЧемпионат: Спортивные НовостиМедуза: Независимые НовостиWIRED: Technology MagazineГазета.ру: Новости и АналитикаX Corp: Social Media PlatformСпутник: Агентство Новостей КыргыстанBloomberg L.P.: Business InsightsThe Verge: Tech Reviews