Завтрак: зеленый чай (кофе) и вода с лимоном.
Обед: салат из свежей капусты, огурцов и шпината на оливковом масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 г.
Ужин: салат из свежей капусты, одно яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт.
Не позднее, чем за 2 часа до сна выпей стакан обезжиренного (1%) кефира.
Совет: салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать). На количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.
В качестве перекуса используй рекомендованные сырые овощи:
Спаржа;
Патиссон;
Кабачки и цуккини;
Дайкон;
Перец чили;
Кресс-салат, руккола, шпинат, щавель;
Зелёная фасоль;
Чеснок, лук, латук;
Редис;
Баклажан;
Репа.
.cosmo.com.ua
Источник: neboley.com.ua
