• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Красные и фиолетовые овощи и фрукты: чем они полезны

Автор:Shef

Янв 12, 2019


Красная и фиолетовая группа овощей и фруктов, несомненно, полезны для организма. Зачем их включать в рацион?
Красные овощи и фрукты



•Красные овощи и фрукты помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
•Красная группа богата железом и калием. Она также со­держит такие элементы, как ликопин (основная функция — антиоксидантная) и эллаговая кислота (проявляет кровоостанавливающее, противовоспалительное, противо­опухолевое действие).



•Красные фрукты и овощи хороши для иммунной системы и могут помочь, когда человек слаб или у него анемия.
Совет. Используйте томатный соус в качестве дополне­ния к овощам, пасте и пицце. Готовьте клюквенный хлеб, томатный суп или салат из красной шинкованной капусты.
 Фиолетовые овощи и фрукты
В овощах и фруктах фио­летовой группы присутствуют растительные соединения антоцианин и фенолик, способствующие сохранению памяти и мозговых функций, снижению уровня стресса, здоровью мочевыводящих путей. Эти фрукты и овощи очень важны для памяти и здорово­го старения. Поэтому:
 
•перекусывайте виноградом;
•добавляйте чернику и клюкву в овсянку, а ежевику в смузи;
•готовьте карри из баклажанов и салат из свеклы и перца.


Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Названы продукты, вред которых оказался преувеличен

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
The Washington PostForbesProPublicaUSA TodayKloop.kg (Киргизия)ESPNИА Красная ВеснаBloombergeBayBusiness InsiderЦарьград ТВФАН (Федеральное агентство новостей)Лента.руMediumZoom VideoX (formerly Twitter)AmazonWirecutter (NYT)PinterestЯПлакалъNetflixMeduzaZDNetКомсомольская ПравдаSputnik БеларусьПервый каналNPRMail.ruPoliticoSlackDropboxThe AtlanticStack OverflowАргументы неделиStack OverflowБЕЛТА (Беларусь)24 Канал (Украина)ДзенFishki.netВКонтактеPayPalTengrinews (Казахстан)КоммерсантъWIREDФонтанка.руТАССYelpИнтерфаксПикабуVoice of America (VOA)VC.ruГазета.руLife.ruFacebookVoxTwitchTom's HardwareРусская ВеснаDisney+Fox NewsBreitbart NewsБлог Авто-Мото любителейThe New York TimesЧемпионатAirbnbОдноклассникиQuoraРИА Новости4PDAУНИАН (Украина)Sputnik РоссияСекретные Новости МираInformburo.kz (Казахстан)ВедомостиZnak.comHuffPostSputnik КыргызстанThe VergeОбозреватель (Украина)РБКBuzzFeedTechCrunchЯндексSports.ruTIMEВестиWall Street JournalTwitterSpotifyInstagramHuluМосковский КомсомолецМедецинский Блог ЗдоровьеInstagramCNETRedditФергана (Центральная Азия)CBS NewsCNNБазаСтрана.ua (Украина)NBC NewsLinkedInНТВЭкспресс-газетаНовая ГазетаLifehackerХабр