• Пн. Июл 7th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Легкая вечерняя диета

Автор:Shef

Янв 17, 2019

Для тех, кто питается нерегулярно и не может уснуть без ужина.

Первый твой завтрак должен состоять из вареного яйца, ломтика хлеба, который должен быть подсушен, а также 1/2 стакана сока.

Следующий завтрак состоит из порции каши, сваренной из овсяной крупы, в которую можно добавить молоко и одну столовую ложку изюма.

Калорийность каждого из этих двух вариантов составляет 200 ккал.

Рацион твоего ужина должен быть представлен любым сытным горячим блюдом и десертом на выбор. Можно, например, съесть запеченную курицу с гарниром или рыбу. Или любой питательный овощной салат с гренками.

Потеря веса во время вечерней системы похудения является легкой и быстрой. Не нужно прикладывать какие-то усилия, вечером можно все, однако потребуется строгое следование ее условиям, которые касаются завтрака. Очень важно, чтобы последний прием пищи был не позднее 20:00.

Вечерняя диета весьма эффективна. За пару недель вполне реально сбросить 5-6 килограмм. И это при том, что не придется изнурять собственный организм продолжительным голоданием.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Салатные листья для красоты и здоровья: какая зелень самая полезная 

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ЯндексАргументы неделиVoxFox NewsОбозреватель (Украина)BuzzFeedThe New York TimesThe Washington PostFacebookЧемпионатРусская ВеснаHuffPostInformburo.kz (Казахстан)Газета.руVC.ruMediumThe AtlanticХабрБЕЛТА (Беларусь)КоммерсантъФергана (Центральная Азия)TIMETwitterYelpKloop.kg (Киргизия)Stack OverflowФАН (Федеральное агентство новостей)TwitchИА Красная ВеснаMail.ruBloombergМосковский КомсомолецNetflixПервый каналФонтанка.руКомсомольская ПравдаUSA TodayWirecutter (NYT)Sports.ruВедомостиИнтерфаксSputnik РоссияX (formerly Twitter)Disney+Дзен4PDAWIREDTom's HardwarePayPalSpotifyFishki.netAmazonZoom VideoНовая ГазетаSlackPoliticoMeduzaCBS NewsProPublicaTengrinews (Казахстан)QuoraCNETDropboxОдноклассники24 Канал (Украина)Царьград ТВSputnik КыргызстанWall Street JournalZDNetBusiness InsiderCNNЯПлакалъУНИАН (Украина)Лента.руAirbnbРБКВестиSputnik БеларусьМедецинский Блог ЗдоровьеLife.ruРИА НовостиЭкспресс-газетаТАССНТВESPNeBayStack OverflowRedditBreitbart NewsNPRLifehackerВКонтактеБлог Авто-Мото любителейPinterestThe VergeInstagramInstagramVoice of America (VOA)ForbesСекретные Новости МираБазаHuluLinkedInZnak.comTechCrunchNBC NewsСтрана.ua (Украина)Пикабу