• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Медики озвучили рекомендованную суточную норму сахара

Автор:Shef

Апр 12, 2019

Большинству людей следует понизить употребление сахара.

Печенюшка на работе, любимое лакомство в кафе, кусочек сахара в кофе – реальный рацион питания и образ жизни многих из нас. Медицинские эксперты уверяют, что любая восхитительная сладость – это ловушка для здоровья, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Healthy Style.

Что же с этим делать, чтобы остаться невозмутимым? Эксперты утверждают, что сахар – это наркотик для человеческого организма. Вот что необходимо знать, чтобы надежно исключить сахар из своего рациона, не предпринимая каких-то кардинальных поступков.

Наука доказала, что чрезмерное потребление сахара провоцирует целый ряд проблем со здоровьем, понижая качество жизни. Так, сахар имеет отношение к набору веса, диабету, ревматоидному артриту, кариесу, печеночной недостаточности, чувству голода, повышает уровень холестерина, становится одним из факторов риска развития рака, особенно поджелудочной железы, а также смертности в результате сердечно-сосудистых заболеваний.

Также сахар – это пустые калории без питательных веществ. А нужны ли они нам? Ведь они формуют у человека пищевую зависимость либо просто привычку к еде. Кстати, избыточное потребление сахара также понижает и когнитивные способности человека, влияя на работу мозга. Когда в организме много сахара, тогда возникает дефицит питательных веществ, проявляющийся со временем как усталость, мышечная слабость, повышенная ломкость костей.

Спортивный диетолог и врач функциональной медицины Брэндон Менторе говорит, что у сахара много преимуществ для здоровья. Он вырабатывает энергию, оптимизируя многие биологические системы организма, однако превышение дозы становится опасным для человеческого организма. Излишний сахар подавляет способность обмена, имеет отношение к изменению показателя инсулина, поскольку влияет на его чувствительность, подавляя иммунную систему.

Давайте в вопросе потребления сахара пусть каждый определится сам, какова его норма в день. В действительности она индивидуальна и зависит от многих факторов. В научных кругах принято считать, что норма сахара для здорового человека – это 50 граммов (10 чайных ложек), но данный показатель не является универсальным.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Фрукт дракона

Вам будет полезно каждый раз во время поедания очередного пирожного просто представить, что вы находитесь в данный момент в своего рода ловушке. Теперь попробуйте из нее выбраться!

http://hronika.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Sputnik БеларусьSpotifyLifehackerFox NewsRedditПикабуStack OverflowГазета.руNetflixeBayFishki.netTwitchPoliticoLinkedInМедецинский Блог ЗдоровьеHulu24 Канал (Украина)NBC NewsЛента.руThe Washington PostSputnik РоссияКоммерсантъTwitterESPNЯндексCNNSputnik КыргызстанРБКCBS NewsPayPalForbesИА Красная ВеснаStack OverflowInstagramОдноклассникиMeduzaTengrinews (Казахстан)The AtlanticБазаBuzzFeedТАССHuffPostVC.ruTom's HardwareAirbnbЯПлакалъИнтерфаксНТВZoom VideoWIREDSports.ruThe VergeUSA TodayProPublicaBreitbart NewsBusiness InsiderInstagramНовая ГазетаБЕЛТА (Беларусь)Disney+ФАН (Федеральное агентство новостей)Московский КомсомолецЦарьград ТВInformburo.kz (Казахстан)Обозреватель (Украина)CNETAmazonПервый каналPinterestYelpРИА НовостиWall Street JournalBloombergВестиThe New York TimesЭкспресс-газетаВедомостиДзенWirecutter (NYT)QuoraLife.ruFacebookTIMEZDNetУНИАН (Украина)Znak.comБлог Авто-Мото любителейСекретные Новости МираКомсомольская ПравдаTechCrunchАргументы неделиX (formerly Twitter)Русская ВеснаNPRФергана (Центральная Азия)VoxХабрВКонтактеMediumMail.ruФонтанка.руDropboxСтрана.ua (Украина)4PDAVoice of America (VOA)ЧемпионатSlackKloop.kg (Киргизия)