• Вс. Июл 6th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Медики посоветовали продукты, которые помогают при артрите

Автор:Shef

Янв 15, 2019

Эксперты назвали лучшие натуральные средства борьбы с артритом. Ценность этого списка ещё и в том, что все эти пункты подтверждены научными исследованиями.

Начнем с того, чего нужно обязательно избегать в своём питании, если вы уже столкнулись с артритом. В первую очередь, откажитесь от сахара, рафинированных углеводов из белого хлеба и белого риса, жареных продуктов, красного и переработанного мяса, а также трансжиров.

Все эти продукты питания известны своей способностью провоцировать воспалительные процессы в организме. При артрите нам необходимо налегать на пищу, которая, напротив, уменьшает воспаления.

К таким продуктам относятся фрукты и овощи вроде помидоров, клубники, черники, яблок, вишен, апельсинов и ананасов, зеленые листовые овощи, орехи вроде миндаля и грецких орехов, жирная рыба и оливковое масло.

Великолепным источником витаминов A и D, а также жирных кислот Омега-3 является ферментированный рыбий жир, натуральным образом сражающийся с болью и воспалениями. Включите в свой рацион имбирь, а также куркуму. Ее основной ингредиент куркумин уменьшал уровень целого ряда воспалительных маркеров.

Не стоит забывать про гамма-линоленовую кислоту, относящуюся к жирным кислотам Омега-6, которая часто встречается в ботанических маслах вроде примулы вечерней, черной смородины и огуречника. Элемент перца чили капсаицин выборочно вступает во взаимодействие с ноцицептивными нейронами в мозге, отвечающими за то, как мы воспринимаем боль. И это тоже может быть полезным для жертв артрита.

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Чем питаться женщинам, чтобы продлить молодость: 5 продуктов, богатых эстрогенами

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Zoom VideoInformburo.kz (Казахстан)HuffPostBreitbart NewsInstagramMediumTechCrunchCNNStack OverflowFacebookNBC NewsГазета.руInstagramVoxVoice of America (VOA)Аргументы неделиTom's HardwareWall Street JournalWIREDСтрана.ua (Украина)Лента.руFishki.netX (formerly Twitter)The VergeCBS NewsWirecutter (NYT)PayPalЦарьград ТВThe Washington PostТАССЧемпионатVC.ruБЕЛТА (Беларусь)SlackSputnik КыргызстанNetflixОбозреватель (Украина)ForbesLinkedInSputnik РоссияЯндексCNETTengrinews (Казахстан)NPRРусская ВеснаQuoraFox NewsLifehackereBayDropboxThe New York Times24 Канал (Украина)ДзенZnak.comРБКМосковский КомсомолецTwitchМедецинский Блог ЗдоровьеИА Красная ВеснаRedditKloop.kg (Киргизия)Фонтанка.руYelpThe AtlanticВедомостиРИА НовостиAmazonКомсомольская ПравдаSputnik БеларусьПервый каналBuzzFeedDisney+Stack OverflowОдноклассникиПикабуBusiness InsiderTwitterВКонтактеLife.ruСекретные Новости Мира4PDAУНИАН (Украина)КоммерсантъХабрНТВPoliticoZDNetЯПлакалъHuluФАН (Федеральное агентство новостей)PinterestUSA TodayБазаSports.ruProPublicaAirbnbMail.ruTIMESpotifyИнтерфаксЭкспресс-газетаESPNНовая ГазетаВестиMeduzaФергана (Центральная Азия)BloombergБлог Авто-Мото любителей