• Вс. Июл 6th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Минус 3 кг за неделю: идеальная диета для тех, кто любит капусту

Автор:Shef

Янв 25, 2019

Эта диета славится своей легкостью.
Капустная диета считается одной из самых простых и доступных, особенно, если соблюдать ее в мае, когда молодой капустой буквально завалены прилавки рынков и супермаркетов, передает HealthyStyle.info со ссылкой на novosti-n.org.
Есть несколько вариаций капустной диеты. Но в любом случае она остается эффективно и позволяет похудеть на несколько килограмм за две недели. Также, худеющий может наконец-то сдвинуть вес с “мертвой точки” при помощи этой диеты, если он встал и никак не снижается, несмотря на усилия.
Что мы знаем о капусте?
Во-первых, капуста состоит из пищевых волокон, называемых клетчаткой, за счет чего очищается кишечник и ускоряется обмен веществ.
Во-вторых, в капусте содержится много витаминов и минералов, что в целом полезно для здоровья.
В-третьих, капуста — низкокалорийный продукт, на усвоение которого организм тратит много энергии, поэтому есть ее можно в неограниченном количестве.
И, в-четвертых, капуста отлично справляется с чувством голода и не подпускает его ближайшие 2-3 часа после приема пищи, в меню которого присутствовал этот овощ.
Принципы капустной диеты:
— можно есть любую капусту — брокколи, белокочанную, цветную, красную, брюссельскую;
— три раза в день необходимо съедать порцию салата из капусты, огурцов, петрушки и оливкового масла;
— в качестве перекусов выбирайте орехи и натуральный йогурт;
— перед сном можно и даже нужно выпить стакан кефира не жирнее 2,5%;
— выпивать за день полтора литра воды;
— вместе с капустным салатом можно съедать по 150 г вареной рыбы или мяса.
Из капусты можно варить суп на овощном бульоне или капустник со свеклой, а также суп-пюре из брокколи или цветной капусты. Эти первые блюда могут выступать альтернативой свежему салату с капустой.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Эти продукты положительно влияют на настроение

Желательно минимизировать соль, а лучше — вообще обойтись без нее хотя бы неделю. То же самое касается и сахара, если вы пьете зеленый чай или кофе по утрам, то сахар придется заменить медом.

http://healthystyle.info

 

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Disney+Voice of America (VOA)Breitbart NewsBusiness InsiderСекретные Новости МираПикабуЭкспресс-газетаQuoraLife.ruLinkedInKloop.kg (Киргизия)Tengrinews (Казахстан)ZDNetЧемпионатSports.ruFacebookForbesPayPalCNNRedditX (formerly Twitter)LifehackerЦарьград ТВБазаГазета.руAirbnbБлог Авто-Мото любителейThe New York TimesSputnik БеларусьФергана (Центральная Азия)USA TodayЯндексFishki.netHuluВКонтактеTom's HardwareИА Красная ВеснаPinterestКоммерсантъPoliticoЯПлакалъCNETMediumStack OverflowBloombergTwitchМедецинский Блог ЗдоровьеTwitterDropboxБЕЛТА (Беларусь)InstagramКомсомольская ПравдаProPublicaeBayРИА НовостиZoom VideoSputnik Россия4PDATIMEYelpNBC NewsЛента.руРусская ВеснаWIREDMail.ruCBS NewsНовая ГазетаBuzzFeedИнтерфаксWall Street JournalSpotifyInstagramВедомостиМосковский КомсомолецSlackУНИАН (Украина)Informburo.kz (Казахстан)Фонтанка.руNetflixSputnik КыргызстанНТВThe Washington PostДзенРБКСтрана.ua (Украина)Stack OverflowESPNАргументы неделиПервый каналMeduzaThe VergeОбозреватель (Украина)TechCrunchХабрВестиNPRFox NewsОдноклассникиThe AtlanticZnak.comHuffPostWirecutter (NYT)ФАН (Федеральное агентство новостей)VC.ru24 Канал (Украина)ТАССVoxAmazon