• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Названо лучшее время для ужина при похудении

Автор:Shef

Янв 24, 2019

Американские исследователи предложили новую методику похудения, которая состоит в том, чтобы питаться в соответствии с особым графиком в течение суток.

Научные специалисты из Университета Алабамы в Бирмингеме утверждают: режим питания, при котором завтрак и ужин приходятся на довольно раннее время суток, эффективно помогает похудеть. В соответствии с их методом, ужинать нужно не позднее 15:00.

«Ранний ужин существенно улучшает метаболизм», — мотивировали ученые свое предложение ужинать в дневное, а не в вечернее время.
Ведущий автор исследования Кортни Петерсон констатировала: поздний ужин способствует негативным изменениям в работе гормонов, поскольку активизирует вещества, которые не должны быть активными в конце дня. Подобный сбой вызывает проблемы с действием биологических часов и обменом веществ.

Учеными проводился эксперимент, участники которого питались в строгом соответствии с определенным учеными графиком: завтрак с 6:30 до 8:30, обед — в 12:00, ужин — в 15:00. В условиях такого режима прием пищи у людей синхронизировался с биологическими часами, обменные процессы стали интенсивнее, что и привело в итоге к потере лишних килограммов.

Но не все диетологи разделяют мнение о том, что ужин должен приходиться на столь раннее время дня. Тем более, что выдерживать вышеназванный режим на практике крайне сложно, если человек работает и должен сохранять активность до глубокого вечера.

Источник: Новости Ю

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Апельсиновый манник

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Sputnik КыргызстанNetflixWall Street JournalBreitbart NewsZnak.comStack OverflowX (formerly Twitter)PinterestАргументы неделиCNNМосковский КомсомолецСекретные Новости МираВедомостиFox NewsHuluГазета.руDisney+MeduzaБлог Авто-Мото любителейЯПлакалъUSA TodayInstagramVoice of America (VOA)Sputnik БеларусьWirecutter (NYT)eBayЛента.руZoom VideoБЕЛТА (Беларусь)Sputnik РоссияНовая ГазетаTwitterLife.ruВКонтактеНТВSpotifyAmazonОдноклассникиУНИАН (Украина)The VergeESPNPayPalВестиИнтерфаксLinkedInInstagramVoxTwitchNBC NewsКоммерсантъЯндексTIMEVC.ruДзенБазаЧемпионатKloop.kg (Киргизия)Комсомольская ПравдаФергана (Центральная Азия)DropboxPoliticoTechCrunchSlackFishki.netQuoraRedditПервый каналОбозреватель (Украина)Фонтанка.руWIRED4PDAПикабуCNETTengrinews (Казахстан)Страна.ua (Украина)24 Канал (Украина)MediumРБКYelpИА Красная ВеснаAirbnbThe Washington PostNPRTom's HardwareЭкспресс-газетаForbesSports.ruФАН (Федеральное агентство новостей)Informburo.kz (Казахстан)Mail.ruZDNetРИА НовостиProPublicaThe New York TimesBuzzFeedМедецинский Блог ЗдоровьеХабрBusiness InsiderЦарьград ТВТАССFacebookРусская ВеснаLifehackerCBS NewsThe AtlanticBloombergHuffPostStack Overflow