• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Названо лучшее время для ужина при похудении

Автор:Shef

Янв 24, 2019

Американские исследователи предложили новую методику похудения, которая состоит в том, чтобы питаться в соответствии с особым графиком в течение суток.

Научные специалисты из Университета Алабамы в Бирмингеме утверждают: режим питания, при котором завтрак и ужин приходятся на довольно раннее время суток, эффективно помогает похудеть. В соответствии с их методом, ужинать нужно не позднее 15:00.

«Ранний ужин существенно улучшает метаболизм», — мотивировали ученые свое предложение ужинать в дневное, а не в вечернее время.
Ведущий автор исследования Кортни Петерсон констатировала: поздний ужин способствует негативным изменениям в работе гормонов, поскольку активизирует вещества, которые не должны быть активными в конце дня. Подобный сбой вызывает проблемы с действием биологических часов и обменом веществ.

Учеными проводился эксперимент, участники которого питались в строгом соответствии с определенным учеными графиком: завтрак с 6:30 до 8:30, обед — в 12:00, ужин — в 15:00. В условиях такого режима прием пищи у людей синхронизировался с биологическими часами, обменные процессы стали интенсивнее, что и привело в итоге к потере лишних килограммов.

Но не все диетологи разделяют мнение о том, что ужин должен приходиться на столь раннее время дня. Тем более, что выдерживать вышеназванный режим на практике крайне сложно, если человек работает и должен сохранять активность до глубокого вечера.

Источник: Новости Ю

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Куда добавляют базилик

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
PoliticoPinterestЯндексДзенFacebookNBC NewsTwitchInstagramDisney+Комсомольская ПравдаЧемпионатНовая ГазетаThe AtlanticБЕЛТА (Беларусь)Sputnik РоссияУНИАН (Украина)BuzzFeedTIMEКоммерсантъMeduzaЛента.руKloop.kg (Киргизия)Страна.ua (Украина)HuffPostVoice of America (VOA)Газета.руРИА НовостиВедомостиDropboxInstagramCNNLife.ruФергана (Центральная Азия)AirbnbYelpMediumTwitterCBS NewsPayPalВКонтактеИА Красная ВеснаLifehackerПервый каналSlackWall Street JournalStack OverflowSputnik БеларусьForbesStack OverflowВестиMail.ru24 Канал (Украина)Фонтанка.руTengrinews (Казахстан)The VergeX (formerly Twitter)AmazonСекретные Новости МираSpotifyVC.rueBayLinkedInТАССРусская ВеснаЦарьград ТВRedditПикабуBusiness InsiderZoom VideoFishki.netFox NewsИнтерфаксРБКNPRБлог Авто-Мото любителейSports.ruHuluОбозреватель (Украина)QuoraZnak.comBreitbart NewsWIREDФАН (Федеральное агентство новостей)Wirecutter (NYT)ESPNЭкспресс-газетаНТВUSA TodayХабрБазаАргументы неделиZDNet4PDATom's HardwareЯПлакалъNetflixInformburo.kz (Казахстан)ОдноклассникиBloombergThe Washington PostCNETTechCrunchМосковский КомсомолецThe New York TimesМедецинский Блог ЗдоровьеVoxProPublicaSputnik Кыргызстан