• Вс. Июл 6th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Названы жирные продукты, способствующие похудению

Автор:Shef

Мар 5, 2019

Врачи вновь напомнили о том, что организму нужен жир. Здоровые источники жира поддерживают активность многих физиологических процессов в организме, и их нельзя исключать из питания даже при похудении.

По словам диетолога-нутрициолога Юлии Манчук, даже продукты с высоким содержанием жиров могут быть не только полезны для укрепления здоровья организма, но и содействуют снижению веса.

Свинина. Постная свинина – идеальный источник железа и калия, полезных для оздоровления сердечно-­сосудистой системы. По словам диетолога, постная отварная свинина полезнее белого куриного мяса.

Грецкие орехи. Все знают, это жирный продукт. Но при этом в орехах содержатся омега?3 кислоты и альфа-линолевая кислота – вещества, которые активируют гены, участвующие в расщеплении жира. Иными словами, ускоряется метаболизм и интенсивнее сжигаются калории.

Сыр. Диетолог посоветовала съедать в сыр конце приема пищи – такая привычка способствует хорошему пищеварению.

Шоколад. Да, шоколад – жирный продукт. Но горький, черный шоколад почти не содержит сахара, и его жир идет только на пользу. Не стоит забывать, жир необходим для полноценного усвоения витаминов.

Яйца. Даже в жареном виде (разумеется, без избытка масла или сала) яйца не повредят фигуре, утверждает диетолог. Процесс их усвоения организмом таков, что расщепление жиров становится интенсивнее.

Авокадо. Этот продукт отличается большим количеством L?карнитина, вещества, родственного витаминам группы В. Научные исследования доказывают, что при его употреблении активизируется метаболизм.

Источник: ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Какие продукты нельзя есть на завтрак?

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ТАССInstagramЧемпионатПикабуESPNРусская ВеснаNetflixVC.ruЭкспресс-газетаХабрNBC NewsThe Washington PostОдноклассникиZoom VideoBuzzFeedProPublicaВестиSports.ruНТВ4PDAЦарьград ТВИнтерфаксКомсомольская ПравдаВКонтактеУНИАН (Украина)QuoraАргументы неделиBloombergWall Street JournalHuffPostAmazonDisney+Газета.руWIREDThe New York TimesForbesВедомостиМосковский КомсомолецKloop.kg (Киргизия)Wirecutter (NYT)ZDNeteBayCNNThe AtlanticCNETНовая ГазетаTwitterSpotifyBreitbart NewsFacebookЯПлакалъMail.ruИА Красная ВеснаMeduzaPoliticoUSA TodayБЕЛТА (Беларусь)Первый каналМедецинский Блог ЗдоровьеNPRStack OverflowTom's HardwareVoice of America (VOA)X (formerly Twitter)Фонтанка.руTechCrunchFox NewsLinkedInSlackZnak.comSputnik РоссияPayPalДзенРИА НовостиОбозреватель (Украина)YelpStack OverflowФАН (Федеральное агентство новостей)AirbnbInformburo.kz (Казахстан)ЯндексSputnik КыргызстанЛента.руLife.ruСекретные Новости МираБлог Авто-Мото любителейCBS NewsHuluThe VergeTIMETengrinews (Казахстан)Sputnik Беларусь24 Канал (Украина)TwitchBusiness InsiderDropboxСтрана.ua (Украина)VoxLifehackerРБКMediumRedditКоммерсантъPinterestФергана (Центральная Азия)InstagramБазаFishki.net