• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Названы жирные продукты, способствующие похудению

Автор:Shef

Мар 5, 2019

Врачи вновь напомнили о том, что организму нужен жир. Здоровые источники жира поддерживают активность многих физиологических процессов в организме, и их нельзя исключать из питания даже при похудении.

По словам диетолога-нутрициолога Юлии Манчук, даже продукты с высоким содержанием жиров могут быть не только полезны для укрепления здоровья организма, но и содействуют снижению веса.

Свинина. Постная свинина – идеальный источник железа и калия, полезных для оздоровления сердечно-­сосудистой системы. По словам диетолога, постная отварная свинина полезнее белого куриного мяса.

Грецкие орехи. Все знают, это жирный продукт. Но при этом в орехах содержатся омега?3 кислоты и альфа-линолевая кислота – вещества, которые активируют гены, участвующие в расщеплении жира. Иными словами, ускоряется метаболизм и интенсивнее сжигаются калории.

Сыр. Диетолог посоветовала съедать в сыр конце приема пищи – такая привычка способствует хорошему пищеварению.

Шоколад. Да, шоколад – жирный продукт. Но горький, черный шоколад почти не содержит сахара, и его жир идет только на пользу. Не стоит забывать, жир необходим для полноценного усвоения витаминов.

Яйца. Даже в жареном виде (разумеется, без избытка масла или сала) яйца не повредят фигуре, утверждает диетолог. Процесс их усвоения организмом таков, что расщепление жиров становится интенсивнее.

Авокадо. Этот продукт отличается большим количеством L?карнитина, вещества, родственного витаминам группы В. Научные исследования доказывают, что при его употреблении активизируется метаболизм.

Источник: ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Оздоровительные свойства пророщенной гречки

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Секретные Новости МираForbesХабрFox NewsTIMECBS NewsCNNСтрана.ua (Украина)MeduzaVoice of America (VOA)ИА Красная ВеснаESPNWall Street JournalQuoraНТВAmazonPolitico24 Канал (Украина)Первый каналSlack4PDAVoxДзенМедецинский Блог ЗдоровьеCNETБазаTechCrunchWIREDZnak.comThe AtlanticWirecutter (NYT)InstagramSports.ruОбозреватель (Украина)Sputnik БеларусьRedditЯПлакалъAirbnbDropboxРусская ВеснаКоммерсантъВестиDisney+X (formerly Twitter)ЧемпионатUSA TodayHuffPostHuluВедомостиProPublicaУНИАН (Украина)ТАССLife.ruNPRГазета.руMediumBloombergTwitterZoom VideoNetflixPayPalРИА НовостиМосковский КомсомолецThe Washington PostЯндексThe VergeSputnik РоссияVC.ruPinterestNBC NewsInformburo.kz (Казахстан)Tengrinews (Казахстан)BuzzFeedStack OverflowБлог Авто-Мото любителейПикабуОдноклассникиKloop.kg (Киргизия)Business InsiderВКонтактеФонтанка.руРБКSputnik КыргызстанTom's HardwareАргументы неделиInstagramBreitbart NewsБЕЛТА (Беларусь)ФАН (Федеральное агентство новостей)YelpSpotifyFacebookStack OverflowНовая ГазетаИнтерфаксЦарьград ТВZDNetЭкспресс-газетаLinkedInThe New York TimesКомсомольская ПравдаЛента.руMail.ruTwitchФергана (Центральная Азия)Fishki.netLifehackereBay