• Пн. Июл 7th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Названы самые полезные продукты для мозга

Автор:Shef

Янв 9, 2019

Специалисты Гарвардской медицинской школы порекомендовали употреблять в пищу пять продуктов, которые улучшают состояние сосудистой системы и мозга.

Зеленые овощи. Разные листовые салаты, шпинат, брокколи богаты витамином К, лютеином, фолиевой кислотой и бета-каротином. Этот комплекс чрезвычайно полезен для поддержания функций мозга: по словам ученых, употребление зелени обеспечивает здоровую мозговую активность до глубокой старости.

Жирная рыба или авокадо. В этих продуктах содержится повышенная концентрация омега-3 и других полиненасыщенных жирных кислот, способствующих снижению уровня белка бета-амилоида, чье накопление в головном мозге приводит к развитию болезни Альцгеймера. По мнению экспертов, употреблять рыбу для пользы мозгу следует два раза в неделю.

Ягоды. Исследование специалистов Гарвардской медицинской школы показало, что женщины, которые несколько раз в неделю употребляют клубнику и чернику, демонстрируют более высокую способность к запоминанию, а также лучше соображают, чем те, кто ягоды не ест. Полезность ягод для мозга определяется их веществами флавоноидами.

Кофе. По данным исследования, опубликованного в Journal of Nutrition, люди, ежедневно употребляющие кофе, лучше сдают тесты на внимательность и способность концентрироваться, а также на кратковременную память

Грецкие орехи. Очень полезны для улучшения памяти. В этих орехах много альфа-линоленовой кислотой, содействующей понижению высокого давления и улучшению проводимости сосудов.

 ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Какие продукты нельзя замораживать

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ВКонтактеУНИАН (Украина)Sports.ruФонтанка.руQuoraBreitbart NewsNetflixПервый каналThe New York TimesСекретные Новости МираVoxНовая ГазетаНТВPayPalМедецинский Блог ЗдоровьеFishki.netHuffPostAmazonThe Washington PostВедомостиФергана (Центральная Азия)Informburo.kz (Казахстан)Business InsiderAirbnbSputnik Беларусь24 Канал (Украина)VC.ruSputnik РоссияBloombergДзенRedditWirecutter (NYT)БазаNBC NewsTIMEHuluTom's HardwareРБКFox NewsSpotifySputnik КыргызстанРусская Весна4PDAWIREDStack OverflowThe VergeDisney+ЯПлакалъNPRInstagramМосковский КомсомолецDropboxLifehackerForbesWall Street JournalЭкспресс-газетаОдноклассникиPoliticoTechCrunchBuzzFeedCNNFacebookCNETYelpKloop.kg (Киргизия)ProPublicaИА Красная ВеснаОбозреватель (Украина)ВестиЛента.руMediumПикабуРИА НовостиЧемпионатКоммерсантъКомсомольская ПравдаАргументы неделиThe AtlanticЦарьград ТВФАН (Федеральное агентство новостей)ИнтерфаксESPNPinterestX (formerly Twitter)Tengrinews (Казахстан)Zoom VideoTwitchSlackVoice of America (VOA)Mail.ruГазета.руUSA TodayCBS NewsСтрана.ua (Украина)eBayZDNetБлог Авто-Мото любителейLife.ruТАССTwitterLinkedInБЕЛТА (Беларусь)InstagramStack OverflowMeduzaЯндексZnak.comХабр