• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Названы самые полезные продукты для мозга

Автор:Shef

Янв 9, 2019

Специалисты Гарвардской медицинской школы порекомендовали употреблять в пищу пять продуктов, которые улучшают состояние сосудистой системы и мозга.

Зеленые овощи. Разные листовые салаты, шпинат, брокколи богаты витамином К, лютеином, фолиевой кислотой и бета-каротином. Этот комплекс чрезвычайно полезен для поддержания функций мозга: по словам ученых, употребление зелени обеспечивает здоровую мозговую активность до глубокой старости.

Жирная рыба или авокадо. В этих продуктах содержится повышенная концентрация омега-3 и других полиненасыщенных жирных кислот, способствующих снижению уровня белка бета-амилоида, чье накопление в головном мозге приводит к развитию болезни Альцгеймера. По мнению экспертов, употреблять рыбу для пользы мозгу следует два раза в неделю.

Ягоды. Исследование специалистов Гарвардской медицинской школы показало, что женщины, которые несколько раз в неделю употребляют клубнику и чернику, демонстрируют более высокую способность к запоминанию, а также лучше соображают, чем те, кто ягоды не ест. Полезность ягод для мозга определяется их веществами флавоноидами.

Кофе. По данным исследования, опубликованного в Journal of Nutrition, люди, ежедневно употребляющие кофе, лучше сдают тесты на внимательность и способность концентрироваться, а также на кратковременную память

Грецкие орехи. Очень полезны для улучшения памяти. В этих орехах много альфа-линоленовой кислотой, содействующей понижению высокого давления и улучшению проводимости сосудов.

 ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  8 практичных советов по выбору хорошего йогурта

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ТАССАргументы неделиAirbnbPayPalKloop.kg (Киргизия)QuoraYelpZDNetNPRЯПлакалъeBayBloombergБазаCBS NewsVoice of America (VOA)TwitterИнтерфаксSports.ruРусская ВеснаVoxРИА НовостиBreitbart NewsInformburo.kz (Казахстан)NetflixThe VergeУНИАН (Украина)SlackFacebookAmazonWall Street JournalHuffPostВестиDropboxBusiness InsiderMail.ru24 Канал (Украина)Блог Авто-Мото любителейWirecutter (NYT)ForbesКоммерсантъПикабуVC.ru4PDAСекретные Новости МираХабрDisney+TIMEЯндексInstagramФАН (Федеральное агентство новостей)ВедомостиWIREDMeduzaОдноклассникиЧемпионатTom's HardwareИА Красная ВеснаX (formerly Twitter)MediumМосковский КомсомолецНовая ГазетаLifehackerФонтанка.руInstagramРБКДзенRedditSpotifyPoliticoStack OverflowLinkedInSputnik БеларусьPinterestLife.ruStack OverflowГазета.руCNETЛента.руCNNФергана (Центральная Азия)HuluЭкспресс-газетаМедецинский Блог ЗдоровьеThe AtlanticЦарьград ТВОбозреватель (Украина)Zoom VideoUSA TodayFishki.netSputnik РоссияНТВNBC NewsTengrinews (Казахстан)ESPNSputnik КыргызстанКомсомольская ПравдаThe New York TimesBuzzFeedThe Washington PostВКонтактеTechCrunchПервый каналProPublicaZnak.comTwitchБЕЛТА (Беларусь)Fox NewsСтрана.ua (Украина)