• Вс. Июл 6th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Не ешьте перед тренировкой!

Автор:Shef

Янв 25, 2019


Это ценный совет от экспертов в области здравоохранения , как передает

После приема пищи сердце и сосуды стараются доставить дополнительную кровь к мышцам, а остальные сосуды сужаются. В результате вы можете почувствовать физическое недомогание и боли в желудке.


Интенсивные упражнения на полный желудок способны вызвать рефлюкс, икоту, тошноту и рвоту. С другой стороны, тренировка в голодном состоянии гораздо вреднее. Такие эксперименты над организмом чреваты головокружением, потерей сознания, тошнотой, слабостью или апатией.


Уровень гликогена у голодного человека будет очень низким, что приведет к потере мышечной массы из-за разрушения белков, необходимых для получения энергии. Специалисты советуют поесть за один ― два часа до планируемой тренировки. Это позволит желудку освободиться к началу занятий, обеспечив бесперебойный процесс пищеварения.


yellmed.ru

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Искусственное мясо начнут продавать в Европе и Азии

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ИнтерфаксStack OverflowПикабуInstagramДзенBreitbart NewsZDNetБлог Авто-Мото любителейInstagramYelpВедомости4PDAAmazonЭкспресс-газетаUSA TodayMediumЛента.руНТВГазета.руDisney+X (formerly Twitter)TechCrunchMeduzaЦарьград ТВSlackСекретные Новости МираКоммерсантъHuffPostФергана (Центральная Азия)CNNУНИАН (Украина)Zoom VideoThe New York TimesPinterestAirbnbБазаBloombergFox NewsSports.ruVC.ruМосковский КомсомолецСтрана.ua (Украина)Комсомольская ПравдаРусская ВеснаQuoraTwitchPayPalESPNМедецинский Блог ЗдоровьеSpotifySputnik БеларусьPoliticoНовая ГазетаWirecutter (NYT)Business InsiderОдноклассникиForbesWall Street JournalCBS NewsTIMEHuluVoice of America (VOA)NetflixCNETTengrinews (Казахстан)Znak.comInformburo.kz (Казахстан)LifehackerProPublicaТАССВКонтактеSputnik РоссияРБКMail.ruTom's HardwareХабрВестиFishki.netBuzzFeed24 Канал (Украина)DropboxLife.ruWIREDThe AtlanticStack OverflowNPRЯПлакалъRedditОбозреватель (Украина)Sputnik КыргызстанРИА НовостиФонтанка.руVoxФАН (Федеральное агентство новостей)NBC NewsTwittereBayБЕЛТА (Беларусь)ЧемпионатLinkedInЯндексThe Washington PostИА Красная ВеснаПервый каналFacebookKloop.kg (Киргизия)The VergeАргументы недели