• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Перец, помидоры и тыква: в чём искать витамины

Автор:Shef

Янв 27, 2019


Витамины — это вам не жир, они «про запас» в сальнике не откладываются. Организм ежедневно должен получать их. И, тем не менее, в сезон вызревания фруктов и овощей желательно насыщаться витаминами «по полной программе».



Пусть хотя бы в фруктово-овощной сезон организм не будет испытывать недостаток в витаминах.


Например, витамина С в нём больше, чем в апельсинах, а провитамина А больше, чем в пресловутой моркови, которая у нас всегда считалась лидером по содержанию этого провитамина. Ну и так далее, всё перечислять нет резона, просто поверьте на слово — это потрясающе полезный овощ.


Любите ли вы помидоры так, как люблю их я? Полюбите. Очень полезный продукт. И витаминов много,и калорийность низкая. Успейте поесть последние грунтовые, пока они ещё есть. И хотя сегодня мы говорим о витаминах, всё-таки хочется сказать о помидорах и по другому поводу, поскольку недавно обнаружено, что они полезны и для профилактики онкологических заболеваний. Кроме того, в помидорах отличное соотношение натрия и калия, которое равняется 1:7. А это значит, что помидоры — незаменимый продукт для гипертоников.


Яблоко я не случайно оставила «на закуску». О пользе яблок можно говорить много-много, долго-долго. А можно покороче — по-английски: «Одно яблоко в день гонит врача со двора». И этим всё сказано.


И последнее. Вы знаете, что скоро зима наступит? И где вы собираетесь зимой витамины брать? Мой вам совет: пока не поздно, сходите в лес и нарвите рябины. А зимой бросьте горсть сушёных ягод в термос, залейте горячей водой, дайте настояться и пейте фантастический витаминной настой. А если кто-то догадался в этом году собрать урожай шиповника и насушить его на зиму — тот вообще молодец! Подбросьте к рябине ещё и горсть шиповника, подлейте горячей воды — и у вас вообще с витаминами никаких проблем не будет.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Как научиться контролировать аппетит, чтобы похудеть


 


 

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ForbesBuzzFeedWIREDРусская ВеснаCBS NewsAmazonЯндексZDNetФонтанка.руСтрана.ua (Украина)VC.ruSputnik КыргызстанПервый каналThe AtlanticRedditUSA TodayВестиHuluРБКNPRInstagramSlackЦарьград ТВESPNMeduzaБлог Авто-Мото любителейInformburo.kz (Казахстан)AirbnbX (formerly Twitter)Медецинский Блог ЗдоровьеLinkedInВедомостиNBC NewsPinterestSputnik РоссияDisney+Фергана (Центральная Азия)Газета.руBusiness InsiderYelpЧемпионатSputnik БеларусьИнтерфаксМосковский КомсомолецУНИАН (Украина)Kloop.kg (Киргизия)4PDAQuoraBreitbart NewsБЕЛТА (Беларусь)Аргументы неделиЯПлакалъПикабуProPublicaMail.ruИА Красная ВеснаWall Street JournalВКонтактеThe New York TimesОдноклассникиSports.ruLife.ruКомсомольская ПравдаMediumХабрFox NewsLifehackerFishki.netStack OverflowZoom VideoHuffPostTom's HardwareTwitterНТВОбозреватель (Украина)Tengrinews (Казахстан)24 Канал (Украина)РИА НовостиThe Washington PostWirecutter (NYT)eBayDropboxТАССКоммерсантъStack OverflowНовая ГазетаNetflixVoxZnak.comФАН (Федеральное агентство новостей)TIMECNNSpotifyCNETFacebookThe VergeInstagramVoice of America (VOA)PayPalСекретные Новости МираДзенЭкспресс-газетаBloombergTechCrunchБазаPoliticoTwitchЛента.ру