• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Плюсы и минусы вегетарианства

Автор:Shef

Янв 23, 2019


Плюсы и минусы вегетарианства


Традиционная система питания имеет крепкую альтернативу – вегетарианство. Вегетарианцами считают себя много миллионов людей. Некоторые из них вовсе не разбираются в системе питания, в плюсах и минусах вегетарианства.


Вегетарианцы питаются орехами, семенами, злаками, овощами и фруктами. В состав этих продуктов входят клетчатка, фолиевая кислота и витамин С. Безусловно, витамины и минеральные вещества, имеющиеся в овощах и фруктах, обеспечивают нормальную работу всего человеческого организма. Источник белка содержится в семенах и бобах. Кроме этого, овощи участвуют в предотвращении некоторых хронических заболеваний, благодаря фитохимическим соединениям. Антиоксиданты содержатся в зеленых овощах.


В таких продуктах содержится мало жира, холестерола и жирных кислот. Следовательно, при вегетарианской диете практически невозможно набрать лишний вес. К тому же, предотвращается некоторое количество заболеваний. При вегетарианской диете предотвращаются сердечно сосудистые заболевания, заболевания пищеварительной системы и многие другие.


Но у вегетарианской диеты есть и минусы. При этой диете питательные вещества организм получает не в таком большом количестве, как из рыбных и мясных продуктов. Белок, витамин В12, кальций, цинк и железо – их можно получить в достаточном количестве только при нормальном питании. Вегетарианская диета однозначно не выполняет все полезные функции, не так уж и полезна, как кажется с первого взгляда.


Некоторые из культуристов совершают огромную ошибку – они выбирают вегетарианскую диету. Что нужно культуристам? Белок, который при вегетарианской диете они практически не получат. Эта диета весьма опасна, так как в ней недостаточное количество белков и углеводов, что приводит к анемии. К тому же у тех, кто предпочитает вегетарианскую диету, врачи часто наблюдают нарушение работы кишечника, нервной системы, функционирования организма.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Недоедание тоже может быть причиной лишнего веса - врач

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
USA TodayФАН (Федеральное агентство новостей)Tengrinews (Казахстан)ProPublicaРБКВедомостиЭкспресс-газетаХабрRedditKloop.kg (Киргизия)PoliticoTwitterInformburo.kz (Казахстан)4PDAPinterestStack OverflowNetflixСтрана.ua (Украина)DropboxNPRESPNTIMETwitchЯПлакалъVoxThe AtlanticInstagramМосковский КомсомолецThe VergeeBayQuoraВКонтактеCNNПервый каналTom's HardwareCBS NewsИА Красная ВеснаЧемпионатМедецинский Блог ЗдоровьеSputnik БеларусьБазаВестиZnak.comLinkedInInstagramNBC NewsРИА НовостиYelpWall Street JournalУНИАН (Украина)ЯндексVC.ruSputnik КыргызстанНТВLifehackerZDNetФергана (Центральная Азия)WIREDБлог Авто-Мото любителейHuffPostPayPalCNETAirbnbЦарьград ТВBusiness InsiderWirecutter (NYT)Fox NewsBuzzFeed24 Канал (Украина)Disney+Комсомольская ПравдаОбозреватель (Украина)Breitbart NewsРусская ВеснаStack OverflowSputnik РоссияГазета.руБЕЛТА (Беларусь)Zoom VideoFacebookHuluThe New York TimesФонтанка.руMediumSpotifyЛента.руVoice of America (VOA)X (formerly Twitter)ОдноклассникиMail.ruИнтерфаксForbesSlackTechCrunchКоммерсантъAmazonLife.ruСекретные Новости МираFishki.netMeduzaДзенНовая ГазетаТАССThe Washington PostBloombergАргументы неделиSports.ruПикабу