• Вт. Июл 22nd, 2025 4:49:40 AM

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Почему будние дни так важны для потери веса

Автор:Shef

Янв 21, 2019

Совместное исследование американских и финских ученых показывает, что практически у всех людей, придерживающихся принципов здорового питания, наблюдаются колебания показателей веса в определенные периоды недели. При этом особую роль в том, что касается потери веса, играют именно будние дни, считающиеся более регламентированными.

Почему будние дни так важны для потери весаЛюди, пытающиеся избавиться от лишнего веса, должны уделить особое внимание тем продуктам, которые потребляются ими на протяжении недели, и не переживать насчет того, что входит в их рацион на выходные, говорится в новом исследовании.

Практически каждый человек на протяжении недели теряет немного веса, а потом резко набирает его за выходные, сообщают финские и американские исследователи.

Соавтор исследования Брайан Вансинк (Университет Корнелл, Итака) отмечает, что между показателями веса человека в пятничное утро и вечер воскресенья есть довольно существенная разница.

Люди, которые избавляются от лишнего веса и сохраняют достигнутый результат, это те, кто придерживается принципов здорового питания на протяжении всей недели.

Те, кто теряет вес последовательно, более усердно работает над этим именно в будние дни. Показатели их веса начинают падать в понедельник, и это падение продолжается вплоть до пятницы.

Вансинк говорит, что в наиболее выгодном положении находятся люди, теряющие немного веса в промежутке между понедельником и четвергом.

Исследовательская работа, опубликованная 31 января 2014 года в журнале Obesity Facts, содержит в себе данные 80 человек в возрасте 25-62 лет. Ученые попросили всех участников взвешивать себя перед завтраком каждый день на протяжении года.

Обнаружилось, что у каждого человека независимо от набора или потери веса наблюдаются его колебания на протяжении всей недели.

Причиной этого явления Вансинк называет более строгую регламентацию будних дней, что позволяет лучше следить за качеством питания. Выходные, тем временем, скрывают в себе множество искушений.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Вкусно и полезно: чечевица

Отслеживание показателей веса день за днем, тем не менее, показало, что резкое их снижение у тех, кто теряет вес в будние дни, для людей, приобретающих вес, выглядит как небольшой спуск.

Люди, теряющие вес, характеризуются максимальными его показателями в воскресенье и понедельник в 60% случаев, а самыми низкими — в пятницу и субботу.

У тех, кто склонен к набору веса, нет такой четкой схемы. Несмотря на то, что общее направление в будние дни имело нисходящие показатели, индивидуальный минимум и максимум не носил никакого систематичного характера.

Таким образом, можно сделать вывод, что колебания веса в специфичные периоды недели у людей на диете являются чем-то природным. То, что в воскресенье человек весит немного больше, чем в будний день, далеко не повод сетовать на неэффективность выбранной диеты.

dietolog.org

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Instagram: Photo SharingNBC News: Latest StoriesСпутник Россия: Информационное АгентствоФергана: Новости Центральной АзииThe Verge: Tech ReviewsНТВ: Новости и РазвлеченияПикабу: Социальное РазвлечениеStack Overflow: Newest QuestionsLife.ru: Новости ЛайфстайлYelp: Business ReviewsX Corp: Social Media PlatformЧемпионат: Спортивные НовостиБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияTengrinews: Новости КазахстанаСтрана.ua: Новини УкраїниВКонтакте: Социальная СетьРБК: Деловые НовостиSports.ru: Спортивные ОбновленияЯПлакалъ: Развлекательный ФорумZnak.com: Независимые НовостиTom's Hardware: Tech ReviewsWIRED: Technology MagazineTIME Magazine: Global NewsPolitico: Political NewsSpotify Technology S.A.: Music StreamingХабр: Технологическое СообществоWirecutter: Product ReviewsСпутник: Агентство Новостей КыргыстанFox News Channel: News CoverageReddit: Social Media PlatformZDNet: Technology NewsMail.ru: Электронная Почта и НовостиБаза: Расследовательские Новости4PDA: Технологический ФорумЛента.ру: Новостной ПорталVox: Explanatory JournalismPinterest: Visual DiscoveryCable News Network: Breaking NewsТАСС: Информационное АгентствоОдноклассники: Социальная СетьРИА Новости: Информационное АгентствоCNET: Technology ReviewsLifehacker: Productivity TipsHulu: Streaming PlatformКомсомольская Правда: Новости и СтатьиОбозреватель: Новини УкраїниBreitbart News: Conservative NewsThe Atlantic: Cultural CommentaryРусская Весна: Новостной ПорталСпутник: Новостное Агентство БеларусиBusiness Insider: Business NewsVoice of America: International NewsУНІАН: Інформаційне АгентствоThe Wall Street Journal: Financial NewsProPublica: Investigative ReportingTwitter, Inc.: Latest TweetsAmazon.com, Inc.: Online ShoppingUSA Today: National NewsBuzzFeed: Viral ContentМедуза: Независимые НовостиStack Overflow: Newest QuestionsПервый Канал: Национальное ТелевидениеVC.ru: Бизнес и ТехнологииAirbnb: Vacation RentalseBay Inc.: Online MarketplaceВедомости: Деловые НовостиИнтерфакс: Информационное АгентствоЦарьград ТВ: Консервативные МедиаДзен: Контентная ПлатформаInformburo.kz: Новости КазахстанаForbes Media: Business MagazineФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаInstagram: Photo SharingHuffPost: Lifestyle NewsDisney+: Streaming ServiceLinkedIn: Professional NetworkingFacebook: Social NetworkingThe New York Times: News ArticlesКоммерсантъ: Деловая ГазетаМосковский Комсомолец: Ежедневные Новости24 Канал: Новини УкраїниFishki.net: Вирусный КонтентSlack Technologies: Team CollaborationESPN: Sports NewsNational Public Radio: Public BroadcastingБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюMedium: Blogging PlatformГазета.ру: Новости и АналитикаQuora: Question and Answer PlatformPayPal: Online PaymentsCBS News: Broadcast NewsKloop.kg: Kyrgyzstan NewsZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingTechCrunch: Technology NewsВести: Новостной КаналThe Washington Post: Investigative JournalismАргументы Недели: Еженедельные НовостиНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаЭкспресс-Газета: Новости и СплетниBloomberg L.P.: Business InsightsИА Красная Весна: НовостиDropbox: Cloud StorageTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingЯндекс: Поисковая СистемаNetflix, Inc.: Streaming Service