• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Почему обильный завтрак опасен

Автор:Shef

Янв 10, 2019


День человека должен начинаться с полноценного завтрака. По питательной ценности он должен находиться на первом месте. Обед и ужин – лишь дополнение к завтраку, считают диетологи. Однако и переедать в самом начале дня – не самая лучшая затея, как передает


Не всегда плотный завтрак полезен организму. Для некоторых людей такое начало дня ведет к перееданию во время остальных приемов пищи.


В результате повышается вероятность ожирения и нарушения пищевого поведения. Чтобы этого не происходило, ученые советуют завтракать только полезными продуктами с преобладанием каш, овощей, фруктов, нежирной пищи.


Такой завтрак «запустит» организм и даст заряд энергии до конца первой половины дня. Следует доверять не маркетологам, говорящим о пользе плотных завтраков, а собственному организму и рекомендациям диетологов.


Что не стоит есть на завтрак: мясо, особенно жирное, рыбные продукты, кондитерские изделия и сладкую выпечку.


Лучше всего подойдут: овсянка, фрукты, овощи, нежирные молочные продукты или яйца.


Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Классический салат с курицей

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ИА Красная ВеснаФонтанка.руПикабуPinterestНовая ГазетаVoxЭкспресс-газетаThe AtlanticSlackNPRВКонтактеГазета.руBloombergTechCrunchNBC NewsDropboxМосковский КомсомолецThe New York TimesZnak.comQuoraVoice of America (VOA)Sports.ruMail.ruFishki.netThe VergeESPNTengrinews (Казахстан)AmazonБлог Авто-Мото любителейОдноклассникиWall Street JournalInformburo.kz (Казахстан)ForbesThe Washington PostAirbnbVC.ruStack OverflowBusiness InsiderTIMEBuzzFeedNetflixБазаХабрВедомостиBreitbart NewsРусская ВеснаФергана (Центральная Азия)Sputnik КыргызстанZDNetCNETTom's HardwareProPublica4PDACBS NewsStack OverflowЛента.руУНИАН (Украина)ЯндексInstagramРИА НовостиSputnik БеларусьPayPalМедецинский Блог ЗдоровьеИнтерфаксЧемпионатKloop.kg (Киргизия)MediumПервый каналНТВSpotifyHuffPostТАССКоммерсантъWIREDФАН (Федеральное агентство новостей)Wirecutter (NYT)Аргументы неделиHuluPoliticoFacebookCNN24 Канал (Украина)TwittereBayInstagramЯПлакалъLinkedInКомсомольская ПравдаX (formerly Twitter)РБКFox NewsYelpДзенLife.ruTwitchОбозреватель (Украина)USA TodayZoom VideoЦарьград ТВСтрана.ua (Украина)Секретные Новости МираMeduzaВестиDisney+Sputnik РоссияБЕЛТА (Беларусь)RedditLifehacker