• Пт. Июл 4th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Почему пищу нужно пережевывать медленно: несколько полезных советов

Автор:Shef

Мар 16, 2019

У тех, кто ест быстро, увеличивается риск появления избыточного веса.

Люди, которые быстро едят, гораздо позже ощущают насыщение от съеденного. А причина такая: нашему организму требуется время, чтобы сигналы пищеварительной системы поступили в мозг. Об этом пишет meddaily.ru со ссылкой на medicalxpress.com.

Ученые считают, что это время составляет около получаса. Поэтому если вы съедите все за считанные минуты, ваш мозг просто не успеет осознать произошедшее.

Эксперты дают следующие рекомендации:

Считайте до 10, прежде чем съесть дополнительную порцию еды.
Воспользуйтесь «умной вилкой»: она определит скорость, с которой вы едите. Если пища начинает поступать в организм быстрее, чем нужно, изобретение вибрирует и издает специальные сигналы.
Не употребляйте пищу из больших тарелок, чтобы свести к минимуму риск переедания.
Старайтесь не просить добавку.
Во время еды откажитесь от просмотра фильмов и чтения, чтобы мозг сконцентрировался именно на приеме пищи.

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Эти продукты питания защищают от избыточной потливости

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
HuffPostЯндексZDNetАргументы неделиThe Washington PostDropboxРИА НовостиMediumBuzzFeedBusiness InsiderЛента.руВестиMeduzaВКонтакте24 Канал (Украина)eBayПервый каналСекретные Новости МираAirbnbVC.ruLife.ruLinkedInМедецинский Блог ЗдоровьеПикабуNPRZnak.comФонтанка.руVoxYelpSpotifyКоммерсантъНТВБлог Авто-Мото любителейThe New York TimesPayPalЦарьград ТВThe VergeHuluESPNРБКФергана (Центральная Азия)Sports.ruЭкспресс-газетаInstagramЧемпионатTengrinews (Казахстан)Обозреватель (Украина)Voice of America (VOA)BloombergЯПлакалъProPublicaИнтерфаксFacebookTIMEDisney+QuoraInstagramФАН (Федеральное агентство новостей)Wirecutter (NYT)Газета.руWall Street JournalОдноклассникиStack OverflowReddit4PDALifehackerFishki.netSputnik КыргызстанTom's HardwareNetflixUSA TodaySputnik РоссияNBC NewsX (formerly Twitter)Комсомольская ПравдаХабрВедомостиНовая ГазетаInformburo.kz (Казахстан)PinterestCNETAmazonZoom VideoTwitchCNNБазаForbesИА Красная ВеснаМосковский КомсомолецWIREDУНИАН (Украина)ДзенSputnik БеларусьСтрана.ua (Украина)БЕЛТА (Беларусь)TwitterThe AtlanticFox NewsMail.ruPoliticoCBS NewsTechCrunchРусская ВеснаТАССSlackBreitbart NewsKloop.kg (Киргизия)Stack Overflow