• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Почему пищу нужно пережевывать медленно: несколько полезных советов

Автор:Shef

Мар 16, 2019

У тех, кто ест быстро, увеличивается риск появления избыточного веса.

Люди, которые быстро едят, гораздо позже ощущают насыщение от съеденного. А причина такая: нашему организму требуется время, чтобы сигналы пищеварительной системы поступили в мозг. Об этом пишет meddaily.ru со ссылкой на medicalxpress.com.

Ученые считают, что это время составляет около получаса. Поэтому если вы съедите все за считанные минуты, ваш мозг просто не успеет осознать произошедшее.

Эксперты дают следующие рекомендации:

Считайте до 10, прежде чем съесть дополнительную порцию еды.
Воспользуйтесь «умной вилкой»: она определит скорость, с которой вы едите. Если пища начинает поступать в организм быстрее, чем нужно, изобретение вибрирует и издает специальные сигналы.
Не употребляйте пищу из больших тарелок, чтобы свести к минимуму риск переедания.
Старайтесь не просить добавку.
Во время еды откажитесь от просмотра фильмов и чтения, чтобы мозг сконцентрировался именно на приеме пищи.

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Эксперты назвали неподходящие продукты для завтрака

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
TechCruncheBayTengrinews (Казахстан)БазаX (formerly Twitter)Mail.ruPinterestPayPalBuzzFeedЦарьград ТВТАССВестиMeduzaМедецинский Блог ЗдоровьеОдноклассникиОбозреватель (Украина)Stack OverflowХабрWall Street JournalInstagramSpotifyНовая ГазетаПервый каналQuoraИнтерфаксYelpМосковский КомсомолецVoice of America (VOA)Zoom VideoWIREDБлог Авто-Мото любителейИА Красная ВеснаСтрана.ua (Украина)TwitterЧемпионатFishki.netLinkedInZnak.comРусская ВеснаVoxDropboxУНИАН (Украина)ДзенБЕЛТА (Беларусь)Фергана (Центральная Азия)Fox NewsFacebookКомсомольская ПравдаФонтанка.руBreitbart NewsMediumЛента.руВКонтактеForbesСекретные Новости МираLifehackerZDNetВедомостиAmazonSports.ruКоммерсантъWirecutter (NYT)VC.ruРИА НовостиInstagramSputnik РоссияЯндексRedditKloop.kg (Киргизия)Stack OverflowPoliticoЭкспресс-газетаThe AtlanticSlackAirbnbCBS NewsHuluSputnik БеларусьThe VergeBusiness InsiderLife.ruThe Washington Post24 Канал (Украина)НТВBloombergФАН (Федеральное агентство новостей)NetflixDisney+ЯПлакалъProPublicaCNETUSA TodayПикабуРБКАргументы неделиTwitchHuffPostCNNESPNThe New York TimesNBC NewsTIME4PDATom's HardwareSputnik КыргызстанГазета.руNPRInformburo.kz (Казахстан)