• Чт. Июл 24th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Похудение – снижаем калорийность рациона

Автор:Shef

Мар 29, 2019

Если летом хочется похвастаться красотой и стройностью своего тела, худеть нужно уже сейчас. А если не хочется прилагать при этом достаточно усилий, можно просто снизить калорийность своего рациона.

К примеру, вместо жирного натурального домашнего сливочного масла используйте плод авокадо. Так вы обеспечите поступление в свой организм полезных жиров.

Другие советы для похудения:
Включайте в свой рацион питания натуральный йогурт, а не тот, который продается в супермаркете (с добавками).
Вместо шоколадных конфет перекусывайте орехами или сухофруктами, свежими овощами, ягодами, фруктами.
Для бутерброда замените колбасу на отварную куриную грудку. Откажитесь от всевозможных колбасных изделий.
Если хлеб, то только с отрубями.
Употребляйте жирную рыбу, но в то же время диетические сорта мяса.
Нужны кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
Майонез замените на сметану, а кетчуп отправьте в мусорную корзину.
Не покупайте чипсы и сухарики, алкоголь.
Если сало, то не более двух кусочков в день. И то в первой половине дня или в обед.

Не готовьте пельмени и старайтесь не покупать мучное, сладости.
Готовьте постные блюда, максимально разбавляя их овощами.

 

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Названы топ-5 полезных свойств творога

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Journal 24 Medium: Blogging Platform | 2025-06-29 08:51:01 | FREEQuora: Question and Answer Platform | 2025-06-29 08:51:01 | FREEICEIY: Independent Article Feed | 2025-07-22 10:04:22 | FREERF: Free News Feed | 2025-07-22 10:00:46 | FREEBest Guest Blog 2025 | 2025-07-22 09:59:16 | FREEИсточники: Лента Гостевых Постов | 2025-07-22 09:57:42 | FREEAll About Bloggers: USIIC | 2025-07-22 10:06:25 | FREE