• Сб. Июл 5th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Сколько фруктов и ягод можно съесть на 100 калорий

Автор:Shef

Мар 29, 2019

Полезная информация для тех, кто считает калории.

Многие диеты для похудения предполагают ограничение калорийности суточного рациона. Но их можно спокойно соблюдать, зная питательную ценность продуктов. Ознакомьтесь со списком ниже, и вы не поверите, сколько малины нужно есть, чтобы получить 100 калорий.

1 стакан черники (свежей или замороженной) – 85 ккал
1 среднее яблоко с кожурой – 70 ккал
2 средних киви – 95 ккал
2 стакана нарезанного арбуза – 90 ккал
2 маленьких апельсина – 90 ккал
6 абрикосов – 101 ккал
1 средний банан – 105 ккал
1 1/2 стакана ежевики – 100 ккал
1 1/4 стакана голубики – 97 ккал
2 стакана нарезанной дыни – 106 ккал
20 черешен – 103 ккал
3 клементина – 104 ккал
2 1/4 стакана клюквы – 98 ккал
30 виноградин – 101 ккал
1 1/4 грейпфрута – 95 ккал
3/4 манго – 107 ккал
1 1/2 нектарина – 94 ккал
2 стакана нарезанной папайи – 109 ккал
2 1/2 персика – 96 ккал
1 средняя груша – 96 ккал
3 сливы – 91 ккал
1 1/4 стакана нарезанного ананаса – 103 ккал
1 /2 граната – 117 ккал
100 ягод малины (1/2 стакана) – 99 ккал
25 средних ягод клубники – 96 ккал
2 средних мандарина – 100 ккал

www.segodnya.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  7 опасных продуктов, которые нельзя есть на завтрак

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ХабрThe New York TimesГазета.руRedditCNNDropboxЧемпионатWIREDNBC NewsBusiness InsiderPinterestLife.ruTwitterОдноклассникиМосковский КомсомолецБазаРИА НовостиThe AtlanticTengrinews (Казахстан)НТВWall Street JournalTechCrunchБлог Авто-Мото любителейAirbnbThe VergeМедецинский Блог ЗдоровьеТАССTwitchQuoraZDNetForbesSpotifyКоммерсантъЭкспресс-газетаHuffPostSputnik БеларусьMail.ruZoom VideoФонтанка.руYelpPayPalBuzzFeedSlackРусская ВеснаЯПлакалъCBS NewsДзенX (formerly Twitter)БЕЛТА (Беларусь)Fox NewsUSA TodayPoliticoESPNTom's HardwareСекретные Новости МираNetflixНовая ГазетаCNETFacebook4PDAЯндексИнтерфаксVoxLifehackerZnak.comMeduzaSports.ruHuluInformburo.kz (Казахстан)Stack OverflowBreitbart NewsSputnik РоссияDisney+ВестиСтрана.ua (Украина)Sputnik КыргызстанThe Washington PostИА Красная ВеснаVoice of America (VOA)Аргументы недели24 Канал (Украина)Обозреватель (Украина)ProPublicaВКонтактеПикабуКомсомольская ПравдаПервый каналStack OverflowРБКFishki.netВедомостиInstagramBloombergMediumУНИАН (Украина)VC.ruLinkedInЦарьград ТВTIMEФАН (Федеральное агентство новостей)Wirecutter (NYT)AmazoneBayKloop.kg (Киргизия)Лента.руNPRФергана (Центральная Азия)Instagram