• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Сколько фруктов и ягод можно съесть на 100 калорий

Автор:Shef

Мар 29, 2019

Полезная информация для тех, кто считает калории.

Многие диеты для похудения предполагают ограничение калорийности суточного рациона. Но их можно спокойно соблюдать, зная питательную ценность продуктов. Ознакомьтесь со списком ниже, и вы не поверите, сколько малины нужно есть, чтобы получить 100 калорий.

1 стакан черники (свежей или замороженной) – 85 ккал
1 среднее яблоко с кожурой – 70 ккал
2 средних киви – 95 ккал
2 стакана нарезанного арбуза – 90 ккал
2 маленьких апельсина – 90 ккал
6 абрикосов – 101 ккал
1 средний банан – 105 ккал
1 1/2 стакана ежевики – 100 ккал
1 1/4 стакана голубики – 97 ккал
2 стакана нарезанной дыни – 106 ккал
20 черешен – 103 ккал
3 клементина – 104 ккал
2 1/4 стакана клюквы – 98 ккал
30 виноградин – 101 ккал
1 1/4 грейпфрута – 95 ккал
3/4 манго – 107 ккал
1 1/2 нектарина – 94 ккал
2 стакана нарезанной папайи – 109 ккал
2 1/2 персика – 96 ккал
1 средняя груша – 96 ккал
3 сливы – 91 ккал
1 1/4 стакана нарезанного ананаса – 103 ккал
1 /2 граната – 117 ккал
100 ягод малины (1/2 стакана) – 99 ккал
25 средних ягод клубники – 96 ккал
2 средних мандарина – 100 ккал

www.segodnya.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Рис опасен из-за скапливания мышьяка

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Экспресс-газетаSlackTIMETwitchSputnik КыргызстанQuoraПикабуVC.ruCNETМедецинский Блог ЗдоровьеMediumБазаЧемпионатSputnik РоссияЛента.руTechCrunchУНИАН (Украина)4PDATwitterForbesТАССUSA TodayРусская ВеснаИнтерфаксSputnik БеларусьХабрInstagramInstagramProPublicaHuluThe Washington PostИА Красная ВеснаThe AtlanticFox NewsФонтанка.руWIREDFishki.netNetflixYelpЯндексDropboxЦарьград ТВVoice of America (VOA)Новая ГазетаSports.ru24 Канал (Украина)РИА НовостиThe New York TimesЯПлакалъФергана (Центральная Азия)Stack OverflowTengrinews (Казахстан)ESPNКомсомольская ПравдаBreitbart NewsPayPalСтрана.ua (Украина)ВКонтактеLifehackerZoom VideoГазета.руАргументы неделиПервый каналCBS NewsZnak.comДзенeBayMeduzaPinterestНТВОбозреватель (Украина)HuffPostWirecutter (NYT)CNNX (formerly Twitter)SpotifyTom's HardwareWall Street JournalZDNetAmazonVoxPoliticoInformburo.kz (Казахстан)Stack OverflowBuzzFeedRedditРБКОдноклассникиThe VergeKloop.kg (Киргизия)Mail.ruФАН (Федеральное агентство новостей)AirbnbБЕЛТА (Беларусь)ВедомостиBloombergNBC NewsLife.ruDisney+NPRСекретные Новости МираВестиКоммерсантъBusiness InsiderLinkedInБлог Авто-Мото любителейМосковский КомсомолецFacebook