• Чт. Июл 3rd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Полезные продукты, которые мы игнорируем

Автор:Shef

Янв 24, 2019


Несмотря на разнообразие продуктов, которые сегодня можно в достатке найти на прилавках магазинов, о некоторых мы забываем либо из-за их чрезмерной простоты, либо же наоборот — из-за экзотичности. А ведь многие из них не менее полезны, чем привычные огурцы и помидоры!


Каперсы
Каперсы являются хорошим источником клетчатки, белков и жиров. Также небольшие бутоны этого продукта содержат кальций, железо, магний, марганец, витамины А, С, рибофлавин и ниацин.


Тофу
Тофу, он же соевый творог, богат растительными беками, железом и кальцием. Не содержит холестерина, низкокалориен, идеально впишется в рацион людей с проблемами пищеварения.


Сардины
Сардины отличаются особенно высоким уровнем витамина D и кальция.


Семечки льна
Льняные семена богаты клетчаткой. Также они улучшают пищеварение и помогают сбалансировать вес.


Чечевица
Отличная альтернатива мяса для вегетарианцев и веганов. Чечевица является идеальным источником белка, железа и цинка.


 
 


Шпинат и брокколи
Всем известные здоровые продукты, которые, однако, довольно редко встречаются за обеденным столом. А ведь шпинат и брокколи богаты железом, каротином и витамином С.


Устрицы
Устрицы, мидии и кальмары богаты белком и цинком, который вместе с витамином С стимулирует выработку эластина.


Репа
Помогает предотвратить многие заболевания и борется с воспалениями.


Шиповник
Хороший источник витамина С, который помогает бороться с инфекциями и появлением камней в почках.


Водоросли
Нормализуют работу щитовидной железы.


Папайя
Идеальный продукт для диеты — отличается очень низким содержанием калорий и отсутствием холестерина. Содержит небольшое количество фруктозы, поэтому отлично переваривается организмом. Также папайя богата витаминами С и А, и бета-каротином.


Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Диетологи предупредили о пользе и вреде овощной диеты

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ВестиДзенThe AtlanticОдноклассникиBreitbart NewsUSA TodayBloombergTom's HardwareWall Street JournalСтрана.ua (Украина)Fox NewsKloop.kg (Киргизия)24 Канал (Украина)Русская ВеснаMediumSpotifyКоммерсантъFacebookАргументы неделиInformburo.kz (Казахстан)Новая ГазетаРИА НовостиBusiness InsiderВКонтактеБЕЛТА (Беларусь)Царьград ТВФергана (Центральная Азия)Экспресс-газетаFishki.netTwitchHuffPostThe New York TimesRedditWIREDDisney+TechCrunchЯндексЧемпионатРБКZoom VideoПикабуForbesSports.ruStack OverflowLife.ruThe VergeИнтерфаксeBayБазаTengrinews (Казахстан)NetflixТАССВедомостиZDNetSputnik РоссияФАН (Федеральное агентство новостей)NBC NewsAmazonПервый каналDropboxESPNInstagramМедецинский Блог ЗдоровьеQuoraSputnik БеларусьNPRVC.ruLifehackerSputnik КыргызстанZnak.comГазета.руКомсомольская ПравдаProPublicaPayPalНТВОбозреватель (Украина)УНИАН (Украина)InstagramTIMEX (formerly Twitter)AirbnbБлог Авто-Мото любителейMail.ruМосковский КомсомолецPinterestHuluTwitterХабрVoice of America (VOA)PoliticoVoxThe Washington PostИА Красная ВеснаBuzzFeedCNETСекретные Новости МираSlackMeduzaYelpФонтанка.ру4PDAЯПлакалъLinkedInCBS NewsЛента.руStack OverflowCNNWirecutter (NYT)