• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Пригоршня орехов в день защитит от жира на животе

Автор:Shef

Янв 21, 2019

Употребление пригоршни орехов в день предотвращают развитие жира на животе и боках, как показало исследование американских ученых. Если люди активно налегают на грецкие орехи, арахис или пеканы, либо другие разновидности орехов, то они могут защитить себя от целого ряда связанных с ожирением состояний.

Среди них болезни сердца и диабет, как подчеркивают ученые. Орехи богаты ненасыщенными жирами, обеспечивающими длительное ощущение сытости. В результате, человек меньше ест и удерживает уровень сахара в крови под контролем. Кроме того, орехи содержат волокна, белки, витамины и минералы, включая фолаты, витамин Е, калий и магний.

Это еще одно исследование, подтверждающее способность орехов контролировать вес и укреплять здоровье. Всего 30 г орехов ежедневно или две чайных ложки арахисового масла снижают опасность мужчин и женщин столкнутся с лишним весом и ожирением в течение 4 лет. Ученые из Гарварда напоминают, что с момента наступления взрослого возраста человек начинает прибавлять в среднем по 500 г веса в год. Хотя эта цифра и не кажется значительной, но если рассмотреть период в 20 лет, то прибавка может оказаться существенной.

В 30 граммах содержится приблизительно 24 орехов миндаля, 18 кешью, 35 арахиса, 15 половинок пеканов или 14 половинок грецких орехов. Ученые рекомендуют употреблять орехи вместо менее полезных для здоровья продуктов вроде красного и переработанного мяса, жареной картошки или сладкого. Свои выводы ученые сделали в ходе наблюдений за более 126 тысячами здоровых людей, диету которых тщательно оценивали.

www.gogetnews.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Лучшие антицеллюлитные продукты

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Страна.ua (Украина)CNNMeduzaMediumThe Washington PostTechCrunch4PDAДзенNBC NewsVC.ruSlackИнтерфаксZoom VideoТАССВедомостиРБКThe AtlanticЦарьград ТВЛента.руЭкспресс-газетаInstagramКоммерсантъAmazonЯПлакалъTwitterFox NewsZnak.comHuffPostStack OverflowХабрESPNНовая ГазетаSpotify24 Канал (Украина)TwitchLife.ruОбозреватель (Украина)CNETФергана (Центральная Азия)The VergeeBayLinkedInFacebookVoxМедецинский Блог ЗдоровьеПервый каналHuluFishki.netZDNetNPRBloombergPayPalСекретные Новости МираQuoraBusiness InsiderФонтанка.руStack OverflowAirbnbCBS NewsSputnik РоссияRedditWIREDInstagramMail.ruWirecutter (NYT)НТВУНИАН (Украина)Аргументы неделиThe New York TimesБЕЛТА (Беларусь)Informburo.kz (Казахстан)USA TodayОдноклассникиФАН (Федеральное агентство новостей)Комсомольская ПравдаЯндексSports.ruDisney+Московский КомсомолецPoliticoSputnik КыргызстанВКонтактеБлог Авто-Мото любителейРусская ВеснаPinterestБазаРИА НовостиForbesTengrinews (Казахстан)Kloop.kg (Киргизия)X (formerly Twitter)Tom's HardwareDropboxГазета.руПикабуBreitbart NewsVoice of America (VOA)ЧемпионатLifehackerWall Street JournalNetflixВестиBuzzFeedTIMEИА Красная ВеснаYelpSputnik БеларусьProPublica