• Чт. Июл 3rd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Укрепить здоровье и улучшить фигуру помогут жирные продукты

Автор:Shef

Янв 21, 2019

Диетологи назвали полезные жирные продукты

В последнее время многие люди стали увлекаться диетами, при этом жиры объявили виновниками лишних килограммов. Но и нутриционистам свойственно ошибаться, как оказалось заработать ожирение можно гораздо быстрее, регулярно потребляя рафинированные углеводы и прочие заранее обработанные продукты питания. Утверждение что жирная пища вредит организму и приводит к набору лишнего веса, не всегда соответствуют истине.

Специалисты по здоровому питанию решили помочь простым людям разобраться в составлении полезного и правильного рациона, чтобы и фигуру улучшить, и здоровье укрепить. Эксперты рассказали, какие жирные продукты, сделают тело стройнее, а человека сильнее.

Настоящим «кладезем полезностей» эксперты считают семгу. Эта рыба богата жирной кислотой Омега-3. Жирные кислоты положительно воздействует на здоровье человека: замедляет старение, увеличивает сопротивляемость к различным болезням.

Вторым полезным продуктом названы семена льна. Они тоже являются источником Омега-3, наполняют организм витаминами и минералами, а также способствуют похудению.

Еще одним улучшающим фигуру продуктом назван сыр. Этот молочный продукт содержит много кальция, полезен взрослым и детям.

Снизить кровяное давление, поможет оливковое масло. Также оно способствует выведению «вредного» холестерина из организма.

Полезным источником витаминов являются яйца, кроме того, они сделают ваше тело стройным. Яйца содержат в своем составе, полезные аминокислоты: холин, биотин, лецитин и окажут благотворное влияние на организм.

Укрепить сосуды поможет авокадо. В авокадо обнаружено около 80% жиров, а также присутствует много мононенасыщенных жирных кислот, важнейшей из которых является олеиновая. Это вещество известно своим позитивным воздействием на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, авокадо является источником такого важного микроэлемента, как калий.

В перечень «хороших» жирных продуктов вошел шоколад. Он воспрепятствует возникновению инфекции. Это уникальный продукт, в котором сочетаются замечательный вкус и польза для организма. В паре долек плиточного шоколада присутствует около половины необходимой суточной дозы таких макро- и микроэлементов, как марганец, железо и магний.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Можно ли арбуз на диете

Диетологи рекомендуют ввести в рацион миндаль и оливки-маслины, поскольку крепкие сосуды и микроэлементы еще никому не мешали.

comments.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
PinterestРусская ВеснаРБКeBayProPublicaБЕЛТА (Беларусь)X (formerly Twitter)Секретные Новости МираZoom VideoLifehackerФонтанка.руPayPalTengrinews (Казахстан)Блог Авто-Мото любителей4PDAФАН (Федеральное агентство новостей)CNNФергана (Центральная Азия)ForbesПервый каналMeduzaMail.ruWall Street JournalBusiness InsiderВестиThe Washington PostVC.ruSpotifyRedditDisney+ПикабуБазаКомсомольская ПравдаТАССUSA TodaySputnik КыргызстанHuffPostКоммерсантъWirecutter (NYT)ЯндексЭкспресс-газетаLinkedInГазета.руTechCrunchInstagramTwitterNBC NewsVoice of America (VOA)Аргументы неделиВедомостиBloombergTwitchStack OverflowMediumDropboxKloop.kg (Киргизия)NetflixСтрана.ua (Украина)ХабрFacebookОдноклассникиУНИАН (Украина)Life.ruИА Красная ВеснаМосковский КомсомолецCBS NewsBuzzFeedSports.ruFox NewsНТВЦарьград ТВHuluThe VergeЧемпионатМедецинский Блог ЗдоровьеAirbnbВКонтактеWIREDZDNetThe AtlanticAmazonThe New York TimesFishki.netNPRДзенЛента.руInformburo.kz (Казахстан)VoxESPNTIMEНовая ГазетаИнтерфаксSlackPoliticoSputnik РоссияInstagramQuoraЯПлакалъSputnik БеларусьTom's HardwareРИА НовостиCNETBreitbart NewsZnak.comОбозреватель (Украина)Stack OverflowYelp24 Канал (Украина)