• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Продукты, полезные для сердечно-сосудистой системы

Автор:Shef

Янв 24, 2019

Если вы хотите сохранить сердце сильным, темный шоколад пойдет вам на пользу. Темный шоколад с содержанием какао на уровне 70 процентов и выше богат флавоноидами, которые помогают предотвратить накопление налета в артериях. Он также укрепляет иммунную систему и содержит противораковые энзимы.

Другие продукты, которые возглавляют список полезной для сердечно-сосудистой системы еды, включают в себя:

Орехи. Польза для здоровья сердца орехов была подтверждена в ряде крупных исследований. Горсть орехов, принимаемая ежедневно, может снизить риск сердечных заболеваний.

Льняное семя известно высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые снижают риск смерти от сердечного приступа. Выберите семена коричневого или золотисто-желтого цвета с приятным запахом. Они также являются хорошим источником клетчатки и антиоксидантов.

Овсянка. Её можно использовать для приготовления каш, хлеба и десертов. Овсянка является хорошим источником растворимой клетчатки, ниацина, фолиевой кислоты и калия.
Черные бобы и фасоль. Эти бобовые являются хорошим источником ниацина, фолиевой кислоты, магния, омега-3 жирных кислот, кальция и растворимой клетчатки.

Грецкие орехи и миндаль. Они содержат омега-3 жирные кислоты, витамин Е, магний, клетчатку и полиненасыщенные жиры.

Ягоды. Черника, клюква, малина и клубника являются хорошими источниками бета-каротина и лютеина, полифенолов, витамина С, фолиевой кислоты, калия и клетчатки.

vegetarian.ru

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Омлет из детского сада

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
DropboxZDNetДзенЯндексФАН (Федеральное агентство новостей)ПикабуВКонтактеThe New York TimeseBayКомсомольская ПравдаNBC NewsStack OverflowЯПлакалъЛента.руInstagramCNETРусская ВеснаАргументы неделиBusiness InsiderWIREDKloop.kg (Киргизия)RedditBloombergГазета.руInstagramSports.ruAirbnbОбозреватель (Украина)Wirecutter (NYT)The AtlanticБазаWall Street JournalPoliticoTwitchAmazonZoom VideoФонтанка.руMeduzaSputnik БеларусьНТВСтрана.ua (Украина)Фергана (Центральная Азия)Новая ГазетаVoxMail.ruDisney+РИА НовостиVoice of America (VOA)24 Канал (Украина)Sputnik КыргызстанX (formerly Twitter)PayPalHuffPostМедецинский Блог ЗдоровьеLinkedInProPublicaInformburo.kz (Казахстан)ИА Красная ВеснаЭкспресс-газетаSputnik РоссияThe VergeCNNStack OverflowВестиРБКТАССNPRFox NewsYelpSpotifyБлог Авто-Мото любителейUSA TodayБЕЛТА (Беларусь)NetflixИнтерфаксMediumСекретные Новости МираХабрPinterestLife.ruКоммерсантъFacebookМосковский КомсомолецЦарьград ТВTom's HardwareLifehackerTwitterForbesBreitbart NewsHuluTechCrunchУНИАН (Украина)ОдноклассникиThe Washington PostПервый каналCBS NewsЧемпионатTengrinews (Казахстан)BuzzFeedSlack4PDAВедомостиFishki.netESPNZnak.comVC.ruQuoraTIME