• Пн. Июл 7th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Продукты с пробиотиками: чем они полезны для здоровья

Автор:Shef

Ноя 3, 2019

Пробиотики часто назначают после приема антибиотиков.

В кишечнике каждого человека обитает огромное количество бактерий. Одни из них считаются “хорошими”, другие – “плохими”. Пробиотики относятся к разряду “хороших”. По словам медиков, они улучшают пищеварение и помогают нейтрализовать опасные микроорганизмы.

Марина Боржемская Узелкова, тренер девятого сезона шоу “Зважені та щасливі”, поделилась в своем Instagram полезной информацией о пробиотиках и рассказала, в каких продуктах они содержатся.

“Что же такое пробиотики? Это живые микроорганизмы, которые активно продаются в виде диетических добавок, включаются в продукты, напитки и даже косметические средства. Их называют бактериями, приносящими пользу организму”, – говорит фитнес-тренер.

Пробиотики защищают наш организм посредством двух механизмов:

Помогают предотвратить диарею, вызванную инфекциями или приемом антибиотиков. Они облегчают симптомы синдрома раздраженного кишечника. Их рекомендуется принимать при ухудшении транзита кишечника, язвенном колите, боли и вздутии живота, неалкогольной жировой болезни печени и некротизирующем энтероколите;
Оказывают благоприятное воздействие на иммунную систему. Пробиотики поддерживают здоровье репродуктивных органов, полости рта, легких и кожи. Также эти бактерии полезны для профилактики и лечения ожирения и сахарного диабета.
Пробиотики содержатся в следующих продуктах:

Йогурт:
Кефир;
Квашеная капуста;
Кимчи – корейский сородич квашеной капусты;
Темпе – ферментированный соевый продукт родом из Индонезии. Сегодня он популярен во всем мире как высокобелковый заменитель мяса. Прекрасная альтернатива для вегетарианцев;
Мисо – японское блюдо, которое производится путем ферментации из соевых бобов, риса, ячменя, пшеницы и специального вида плесневых грибов. Кроме того – это хороший источник белка и клетчатки, витаминов, марганца и меди;
Натто – еще одно японское блюдо, которое производится из ферментированных соевых бобов. Богато белком и витамином К2, который необходим для здоровья костей и сердечно-сосудистой системы.
Маринованные огурцы;
Домашний квас;
Яблочный уксус;
Сыр: Гауда, Моцарелла, Чеддер и обычный творог.
“И помните, умеренность во всем – залог здоровья и стройности”, – подчеркивает Марина Боржемская-Узелкова.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Принципы капустной диеты

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ИА Красная ВеснаМедецинский Блог ЗдоровьеОдноклассникиNPRFishki.netРБКZDNetBusiness InsiderMeduzaStack OverflowNBC NewseBayАргументы неделиAirbnbSpotifyPoliticoInstagramRedditBreitbart NewsВКонтактеХабрБЕЛТА (Беларусь)Секретные Новости МираРИА НовостиWall Street JournalSlackУНИАН (Украина)VC.ruHuffPostProPublicaЛента.руSputnik БеларусьФергана (Центральная Азия)ВедомостиStack OverflowTwitchThe VergeTechCrunchThe New York TimesОбозреватель (Украина)AmazonИнтерфаксЯПлакалъMail.ruSputnik РоссияCNETPayPalZoom VideoCNNLifehackerBuzzFeedSports.ruWirecutter (NYT)NetflixTIMEUSA TodayESPNHuluЦарьград ТВCBS NewsФонтанка.руКоммерсантъForbesСтрана.ua (Украина)ПикабуБлог Авто-Мото любителейTom's HardwareFox NewsНовая Газета24 Канал (Украина)MediumQuoraThe AtlanticКомсомольская ПравдаThe Washington PostНТВSputnik КыргызстанInstagramInformburo.kz (Казахстан)Kloop.kg (Киргизия)YelpTengrinews (Казахстан)ФАН (Федеральное агентство новостей)Русская ВеснаLinkedInVoxFacebookЧемпионатBloombergDisney+WIREDLife.ruVoice of America (VOA)Znak.com4PDATwitterЭкспресс-газетаЯндексPinterestТАССПервый каналГазета.руX (formerly Twitter)Московский КомсомолецDropboxВестиБазаДзен