UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Рыбная диета для похудения: как сбросить шесть килограммов за 10 дней

Автор:Shef

Фев 7, 2019

Рыбная диета для похудения относится к белковым. Она считается одной из самых эффективных.

Рыба – очень полезный продукт, обладающий диетическими свойствами. Она содержит витамины A, D, E, железо, фосфор, кальций, магний, цинк, селен. Ее полезные качества давным-давно взяли на заметку диетологи.

Диета, основной рацион которой составляют рыба и морепродукты, – одна из самых безопасных и полезных для здоровья. За 10 дней можно сбросить от 3 до 6 килограммов. Обязательным условием является употребление большого количества жидкости – до 1,5 литра в день.

Завтрак: Зеленый чай, 1 или 2 яйца, йогурт или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) – через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.

Обед: 250 г рыбы (печеной, вареной или запеченной в фольге без использования жира) или морепродуктов (приготовленных аналогично). На гарнир – листья зеленого салата, сырые или варенные овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль), приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком.

 

Полдник: Стакан воды или травяного чая, 200 г любой морской рыбы, предпочтительно красной, приготовленной на пару или гриле с минимальным количеством соли и пряностей. В качестве гарнира – овощи, вареные или сырые, яблоко или груша.

Ужин: травяной или зеленый чай, обезжиренный творог, фруктовый салат (фрукты любые, кроме бананов и винограда).

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ СВОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ В ТОП: ПОДРОБНЕЙ

Автор: Shef

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
RF: Free News Feed | 2025-07-22 10:00:46 | FREEQuora: Question and Answer Platform | 2025-06-29 08:51:01 | FREEBest Guest Blog 2025 | 2025-07-22 09:59:16 | FREEJournal 24 Medium: Blogging Platform | 2025-06-29 08:51:01 | FREEICEIY: Independent Article Feed | 2025-07-22 10:04:22 | FREEИсточники: Лента Гостевых Постов | 2025-07-22 09:57:42 | FREEAll About Bloggers: USIIC | 2025-07-22 10:06:25 | FREE