• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Самые полезные белковые продукты

Автор:Shef

Фев 12, 2019

Твои лучшие источники белка. И это не мясо.

По мнению французских диетологов, яйца являются отличным источником белка (яичный белок) для наращивания мышечной массы. А молочные продукты с высоким содержанием кальция и витамина D являются идеальной “закуской” после тренировки. Кроме того, в орехах и семенах относительно высокое содержание белка, они также богаты жирами, полезными для мозга и нервной системы.

Если ты худеешь, то обязательно включи в свой рацион:

  • яйца (куриные, перепелиные);
  • творог (обезжиренный или до 5%);
  • кефир (обезжиренный);
  • молоко (коровье обезжиренное);
  • сухое обезжиренное молоко;
  • твердый сыр;
  • тыквенные семечки;
  • семена подсолнечника;
  • арахисовое масло;
  • миндаль;
  • фундук;
  • грецкие орехи;

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Лучший продукт питания для снятия стресса

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Комсомольская ПравдаХабрInstagramBuzzFeedMail.ruSputnik РоссияTwitchNPRМедецинский Блог ЗдоровьеSports.ruTIMEInformburo.kz (Казахстан)РБКФонтанка.руЯПлакалъГазета.руStack OverflowDropboxНовая ГазетаВестиBreitbart NewsWIREDPinterestQuoraZoom VideoИнтерфаксUSA TodayФергана (Центральная Азия)MediumРИА НовостиLifehackerTwitterCNNVoice of America (VOA)ОдноклассникиWirecutter (NYT)БЕЛТА (Беларусь)CNETTengrinews (Казахстан)HuluMeduzaSpotifyДзенЭкспресс-газетаCBS NewseBayПервый каналInstagramHuffPostСекретные Новости МираLife.ruZDNetВедомостиThe VergeWall Street JournalAirbnbРусская ВеснаTom's HardwareSlackБлог Авто-Мото любителейNBC NewsИА Красная ВеснаBloomberg24 Канал (Украина)Sputnik КыргызстанКоммерсантъPoliticoRedditX (formerly Twitter)The AtlanticАргументы неделиОбозреватель (Украина)PayPalAmazonZnak.com4PDAБазаФАН (Федеральное агентство новостей)NetflixYelpВКонтактеSputnik БеларусьЦарьград ТВСтрана.ua (Украина)Московский КомсомолецForbesVoxЧемпионатESPNНТВStack OverflowFacebookVC.ruThe Washington PostТАССУНИАН (Украина)LinkedInTechCrunchKloop.kg (Киргизия)ЯндексDisney+Лента.руBusiness InsiderThe New York TimesFishki.netProPublicaFox NewsПикабу