• Пт. Июл 4th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Самые полезные белковые продукты

Автор:Shef

Фев 12, 2019

Твои лучшие источники белка. И это не мясо.

По мнению французских диетологов, яйца являются отличным источником белка (яичный белок) для наращивания мышечной массы. А молочные продукты с высоким содержанием кальция и витамина D являются идеальной “закуской” после тренировки. Кроме того, в орехах и семенах относительно высокое содержание белка, они также богаты жирами, полезными для мозга и нервной системы.

Если ты худеешь, то обязательно включи в свой рацион:

  • яйца (куриные, перепелиные);
  • творог (обезжиренный или до 5%);
  • кефир (обезжиренный);
  • молоко (коровье обезжиренное);
  • сухое обезжиренное молоко;
  • твердый сыр;
  • тыквенные семечки;
  • семена подсолнечника;
  • арахисовое масло;
  • миндаль;
  • фундук;
  • грецкие орехи;

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Меню правильного питания

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Business InsiderVoice of America (VOA)WIREDКомсомольская ПравдаInstagramZDNetWirecutter (NYT)VoxFacebookВедомости24 Канал (Украина)HuluESPNFishki.netInformburo.kz (Казахстан)Газета.руTom's HardwareTengrinews (Казахстан)The VergeКоммерсантъThe AtlanticKloop.kg (Киргизия)ОдноклассникиMail.ruX (formerly Twitter)InstagramBuzzFeedQuoraAirbnbРусская ВеснаDropboxЧемпионатЯндексAmazonVC.ruФергана (Центральная Азия)РИА НовостиNPRСекретные Новости МираTwitchZnak.comАргументы неделиSlackNBC NewsBloombergThe Washington PostУНИАН (Украина)TIMESpotifyYelpЭкспресс-газетаFox NewsBreitbart NewsCBS NewsФонтанка.руЛента.руSputnik РоссияMeduzaВестиTechCrunchОбозреватель (Украина)Sputnik КыргызстанPinterestUSA TodayБазаДзенTwitterLife.ruИнтерфаксСтрана.ua (Украина)Sports.ruМосковский КомсомолецDisney+РБКRedditLifehackerPoliticoStack OverflowВКонтактеФАН (Федеральное агентство новостей)Медецинский Блог ЗдоровьеБлог Авто-Мото любителейЦарьград ТВZoom VideoХабрНТВCNNSputnik БеларусьStack OverflowThe New York TimesCNETЯПлакалъeBayWall Street JournalMediumNetflixLinkedInForbesТАССИА Красная ВеснаProPublicaБЕЛТА (Беларусь)Первый канал4PDAПикабуНовая ГазетаPayPalHuffPost